Was ist ein "power rack"

[thebigboss]

Ich hab letztens einen englischsprachigen Bericht über Bruce Lee's Trainingsmethoden gelesen und dort wurde in Verbindung mit den isometrischen Übungen oft das Wort "power rack" verwendet. Dieses Trainingsgerät benötigt man um bestimmte isometrische Übungen durchzuführen. Allerdings weiß ich nicht was das auf deutsch genau sein soll. Bei google und wikipedia habe ich lediglich Informationen über diesen "Trainingskäfig" aus dem Fitnessstudio gefunden. Ist das ein power rack und wenn ja wie kann ich dann damit isometrische übungen machen, da dort ja eigendlich nur eine Langhantel drin ist.

[Schnueffler]

Der power rack ist dafür da, das du die LH "wegschmeißen" oder fallen lassen kannst, OHNE darunter begraben zu werden!
MfG
Markus

[STCH]

Hmm, vielleicht isometrisches Bankdrücken bis zum Muskelversagen, ohne dass anschließend die Hantel auf die Brust fällt?
Eine andere Art von Powerracks als dies hier ist mir nicht bekannt.
http://www.pacillo.com/products/tds_power_rack_b.jpg

[Wursti]

Man kann zum Beispiel Bankdrücken isometrisch machen, indem man die Leere Stange von unten gegen die Sicherung drückt. Usw.

[thebigboss]

Ja stimmt das wäre teoretisch möglich.
Kenn ihr sonst irgendwas womit ich noch isometrische Übungen machen kann?
Bzw. eine gute Seite mit isometrischen Körperübungen?