Schnell Beweglich

[Sambofighter]

Hey Leute,

wie ihr sicher aus einen meiner letzten Beiträge wisst, mache ich den Kampfsport Sambo. Eig. muss man zum Sambo nicht so beweglich sein, aber ich wollte für mich privat beweglich werden. Ich bin auch eig. schon sehr beweglich(komme ins Vorwärtsspagat usw.) nur ich will mehr. Wie kann man Schnellst möglich beweglich werden???


Bitte helft mir schnell



Euer Sambofighter


Ach Gruß an joe cool (SHAOLINSAMBO!!!) :sport069:

[Rocky777]

Training.. jeden Tag dehnen.

[jinn]

nun kennst du die Dehntechniken die zb in Pavels Relax into Stretching beschrieben werden?

ansonsten natürlich dehnen und dehnen

[Sambofighter]

Nein die kenn ich nicht wo kann man die finden?