Gleich komplett einsteigen?

[Wolfhound]

Hallo.

Ich habe mich vor kurzem entschlossen mit Kraftraining anzufangen einfach weil ich denke das man es für Kampfsportarten doch brauchen kann *g

Nun die FAQ habe ich durchgelesen und auch mehr oder weniger verstanden nur tauchen bei mir ein paar Probleme auf.

1. Kann man als kompletter Anfänger sofort mit allen Übungen einsteigen oder sollte man es erst "langsam" angehen lassen und wenn ja mit welchen Übungen sollte man beginnen?

2. Ich kann mir den Beitrag in einem Fitnessstudio leider nicht leisten, gibt es zu Übungen wie Bankdrücken alternative Übungen?

3. Kann man Kraftraining und Konditionstraining irgendwie kombinieren? Oder sollte man das eher getrennt trainieren?


Das war's auch schon, ich hoffe ich habe in den FAQ's nicht irgendwas überlesen und poste hier Fragen die schon beantwortet wurden.

[Seleiah]

1. Kann man als kompletter Anfänger sofort mit allen Übungen einsteigen oder sollte man es erst "langsam" angehen lassen und wenn ja mit welchen Übungen sollte man beginnen?

Nein mit allen Uebungen wirst Du definitiv nicht sofort einsteigen koennen. Da man so oder so nur die Grunduebungen braucht, wird man auch viel techniktraining bei einigen Uebungen brauchen, so wie Kreuzheben



2. Ich kann mir den Beitrag in einem Fitnessstudio leider nicht leisten, gibt es zu Übungen wie Bankdrücken alternative Übungen?

Dips am barren. Kann man notfalls auch zwischen zwei stuehlen machen, dem Bankdruecken aber so oder so Ueberlegen



3. Kann man Kraftraining und Konditionstraining irgendwie kombinieren? Oder sollte man das eher getrennt trainieren?

Kann man kombinieren, muss man nicht. Ist geschmackssache, die vor und nachteile bei der sache sind rein individuelle faktoren

[Wolfhound]

Danke, das hat mir schon mal etwas weitergeholfen =)

Falls jedoch noch weitere Leute Meinungen zu dem Thema haben nur heraus damit *g

[j0n4s]

3. trennen, wenn du dich in der kondi auspowerst, fehlt sonst kraft um genug zu stressen.

[Heros]

zu 1. Du kannst mit jeder Übung anfangen, vorrausgesetzt du wählst das richtige Gewicht.

Achte auf ne korrekte technische Ausführung und steiger net zu schnell die Gewichte. Dann kann auch nix schiefgehen.

[DerPuppenspieler]

hey,

gibt`s in deiner nähe keen mcfit ? 16,99 euro im monat beitrag. da mußte halt mal weniger auf party gehen oder playstaion spiele kaufen und dann müßte dat drin sein. wenn nicht in einen buchladen gehen und das buch HIT Training kaufen. das is ein satz training drin beschrieben...bin auch auf diese trainingsmethode umgestiegen....da brauchste dann nur noch einmal die woche zum training gehen, da könnteste dir dann eine 10er karte im fitnessstudio kaufen und einmal die woche trainieren. wäre eine billige alternative. funktioniert wirklich...auch wenn`s utopisch klingt.