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Vollständige Version anzeigen : mehr speed in die beine


thaiviech
26-10-2007, 22:24
ich will unbedingt mehr speed in die beine bekommen nur das problem ist ich habe überhaupt keine ahnung was ich machen soll, mein trainer hat mir gesagt dass ich im fitness studio nur den obern körper trainieren soll aber keine kraftsachen mit den beinen!!!
was kann ich machen das ich mehr speed in die beine beim kicken bekomme??
YiShen
26-10-2007, 22:37
Lockerer lassen. Kicks üben.

Wenn du UNBEDINGT Krafttraining machen willst - Sprints und Springen.
Yasha Speed
26-10-2007, 22:43
speed kommt aus lockerheit und technik, also geh 4 stunden lang annen sandsack.
thaiviech
26-10-2007, 22:50
also lockerbleiben, und viel zeit am sandsack

danke für die tipps,werd es dem nächst mal ausprobieren
sun-kan-li
26-10-2007, 22:58
Mach Lauftraining maximal 12 Minuten höchstens zweimal pro Woche.
Sprinten, dann locker laufen oder gehen, je nach dem wie fit Du bist, arbeite in Intervallen. Baue Hügelsprints mit ein , gleiches Prinzip, kurz aber hart.
Gruß
sun-kan-li
YiShen
26-10-2007, 23:11
also lockerbleiben, und viel zeit am sandsack

danke für die tipps,werd es dem nächst mal ausprobieren

Mit einfach "locker bleiben" ist es manchmal nicht getan - das muss man üben, genau wie Krafttraining oder so.
Yasha Speed
27-10-2007, 13:58
Mit einfach "locker bleiben" ist es manchmal nicht getan - das muss man üben, genau wie Krafttraining oder so.

wenn er 4 stunden am sandsack steht, kann er gar nich anders, als es richtig zu machen. :D
YiShen
27-10-2007, 18:00
wenn er 4 stunden am sandsack steht, kann er gar nich anders, als es richtig zu machen. :D

Beim KKB überrascht mich gar nix mehr, deswegen... ;)