zeh überdehnt

[nevermore]

hallo,
mein 2.kleinster zeh ist beim thaiboxen übrdehnt worden.
hab ein kick gemacht und beim zurückdrehen des fußes ist der zeh hängen geblieben und nun kann ich schlecht mein fuß eindrehen, was lebsnwichtig für thaiboxen ist.
nehme schon so eine grüe salbe seit 2 wochen und hab auch schon 1 woche pausiert aber trotzdem geht der schmerz nicht weg.
kann auf keinen fall noch weiter pausieren weil ich sonst garnicht kämpfen kann.
also was empfiehlt ihr mir``???


grß,
nevermore

[Shetland]

hatte das selbe. wahrscheinlich verletztung in der kapsel. dauert ewig bis es heilt

[nevermore]

und wie kann ich den heilungsprozess beschleunigen oder so???

[Paedde]

Schonen...

Ich habe dauernd eine Verletzung entweder an einem Fuss oder an einer Hand, immer schön abwechselnd. Konzentriere dich halt mehr auf das Boxen bis der Fuss wieder besser wird, schau es als Möglichkeit an dein Boxen zu verbessern ;)

[shenmen2]

Wenn du nicht zum Arzt willst (was besser wäre):
Ruhigstellen. Tapen und Schuhe mit sehr festen Sohlen tragen, so daß du nicht abrollen mußt. Schonen ist Pflicht. Keine Verletzung kann heilen, wenn das Gewebe keine Ruhe bekommt.

[nevermore]

hab mit meinem biolehrer geredet und wollte heute eigentlich zum arzt gehen aber der hat heute zu.
mein biolehrer meinte das dauert mindestens 4wochen und in der zeit sollte ich thaiboxen nicht machen( daran halte ih mich erstmals!).

wie kann man sein fuß bitteschön tapen?

[shenmen2]

Nicht den ganzen Fuß. Nur den verletzten Zeh an seinen Nachbarzeh.

[nevermore]

uhnd heilt das trotzdem

[Budoka_Dante]

Eher als ohne ;)