Traningsplan für mich!

[Kung-Fu-Marc]

Hallo liebe User,
ich will neben bei noch ein bisschen Trainieren.
Kann mir jemand nen Plan zusammenstellen welcher für mich gut ist?

Zu mir:
14 Jahre
65 Kg
1,72m

[Lobotomy]

Geh morgens und abend Joggen für Kondi (mach ich auch)
UNd wenn du Muskeln aufbauen willst musste schön essen und Gewichte heben :D

kannste alles in den dafür vorgesehenen Foren lesen denk ich


lg, Lobotomy

[VinZo]

jo


könnte mir hier jmd nen fitniss Plan zusammen basteln bin auch im fitniss studio :D:D
Gruss VinZo:D:D:D