Schnelligkeit

[Rafael D.]

hio... hab mit der suchfunktion hier nix gefunden hab deshalb malne frage:

wie kann ich meine geschwindigkeit trainieren..aber nicht bei mlaufen oder schlagen sondern die oberkörper geschwindigkeit, die man zum ausweichen braicucht (beim boxen zb.)
bzw. die reaktion um schnell ausweichen zu können...
bin in keinem verein..die aussage..des trainiert man beim sparring oder lernt man mit der zeit ist also sinnlos in meinem fall..

danke im voraus mfg

***mein name***:cool:

[Apfelbaum]

Training ohne Sparring ist sinnlos, in jedem Fall

[j0n4s]

:halbyeaha

[STCH]

Stell Dich mit dem Rücken gegen die Wand und lass Dir von einem Kumpel o.ä. Tennisbälle in Richtung Gesicht werfen. Diesen versuchst Du dann seitwärts auszuweichen. Die Bewegung aber nicht zu weit ausführen, nur so, dass der Ball Dich gerade eben nicht mehr berührt.

[j0n4s]

und nach vorn ist schneller als zur seite.

[-Moe-]

oder auch einfach die ausweichbewegungen beim schattenboxen machen, da wird man dann irgentwann von alleine schneller

[looserx]

anstatt tennisball kannst du auch kleine plastikbälle nehmen. das macht weniger au, falls du mal nicht ausweichen kannst. die dinger kriegt man in der spielwarenabteilung von kaufhäusern. ganzen sack voll für ein paar euro.

[Rafael D.]

ok dannn erstmal danke für die tipps....

werde ma schaun inwiefern ich sie umsetze(n kann):cool::)

mfg...

ich