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Also ich würd gern wissen nach wie vielen jahren training man normalerweise die Einhandliegestütze kann
also ich konte sie schon doch jetzt kan ich sie sogut dass ich sie beim training verwenden kann also ich erschöpfe nicht sehr schnell ich wil halt nur wissen wie stark ich im gegensatz zu anderen bin ob ich für mein alter über durschscnittlich stark bin etc.
bitte antwortet mir gern auch ausführlich ich les alles durch:D
mfg udn dancke schon mal im voraus
re:torte
11-12-2007, 14:12
:ui:
..
Also ich würd gern wissen nach wie vielen jahren training man normalerweise die Einhandliegestütze kann
also ich konte sie schon doch jetzt kan ich sie sogut dass ich sie beim training verwenden kann also ich erschöpfe nicht sehr schnell ich wil halt nur wissen wie stark ich im gegensatz zu anderen bin ob ich für mein alter über durschscnittlich stark bin etc.
bitte antwortet mir gern auch ausführlich ich les alles durch:D
mfg udn dancke schon mal im voraus
das problem ist nun folgendes.................
wie alt bist du?:D
und was willst du als antwort:confused:
Nach 10 Jahren 3 Monaten und 2 Wochen.
Deine Stärke im Gegensatz zu anderen? Hmm also ich würd ma checken lassen, ob du mit irgend ner radioaktiven Substanz in Verbindung gekommen bist und grün wirst, wenn du dich aufregst. :devil:
Also ich würd gern wissen nach wie vielen jahren training man normalerweise die Einhandliegestütze kann
also ich konte sie schon doch jetzt kan ich sie sogut dass ich sie beim training verwenden kann also ich erschöpfe nicht sehr schnell ich wil halt nur wissen wie stark ich im gegensatz zu anderen bin ob ich für mein alter über durschscnittlich stark bin etc.
bitte antwortet mir gern auch ausführlich ich les alles durch:D
mfg udn dancke schon mal im voraus
Ich würd sagen, jetzt bist du krasser Checker, Lan!
Ok meine wahrscheinliche dumme Frage passt gut zu dem Thread:D
Ist es kontraproduktiv z.B. jeden Tag den Bauch zu trainieren?
Irgendwer meinte glaube ich mal, dass die Bauchmuskeln als Stützmuskulatur ne schnelle Regneration haben (nicht so z.b. Brustmuskeln), d.h. du kannst Bauch wohl jeden Tag trainieren, solange du nicht totale Überarbeitung schiebst und nicht schläfst.
DerRoteTee
11-12-2007, 20:22
Bauchmusklen ist wie jeder andere Muskel, einen tag die mal nicht belasten wäre ne gute Idee
mfg
drt
Aber kontraproduktiv ist es nicht oder? Also ich trainiere nicht exzessiv!
Max. 3mal 30 Crunches + noch nen paar Beinheben-Übungen!
Nach 10 Jahren 3 Monaten und 2 Wochen.
Deine Stärke im Gegensatz zu anderen? Hmm also ich würd ma checken lassen, ob du mit irgend ner radioaktiven Substanz in Verbindung gekommen bist und grün wirst, wenn du dich aufregst. :devil:
like hulk:D
DerRoteTee
11-12-2007, 22:06
Aber kontraproduktiv ist es nicht oder? Also ich trainiere nicht exzessiv!
Max. 3mal 30 Crunches + noch nen paar Beinheben-Übungen!
Du denkst deine Bauchmuskeln sind starke muskeln. Weil du irgendwie nie die nie erschöpft fühlst. Mach mal, wie sagt man : statische übungen. Das heißt ohne schwung, gaaaaaaaaanz langsame bewegungen ohne schwung.
Dann kann es soweit gehen das du am nächstesn Tag muskelkater hast...
mfg
drt
@turk
Das sind wohl so ziemlich die Frage, die man in einem Forum NICHT beantworten kann.
Wann Du einhändige LS kannst, hängt von Deinem Einsatz und Deiner Ausgangsbasis ab. Beides kennst nur Du. Fange an zu trainieren und Du wirst sehen.
Gehe in ein Finessstudio und finde heraus, was Du in den Hauptübungen (Bankdrücken, Frontdrücken, Kniebeuge, Kreuzeheben und Rudern) einmal sauber bewegen kannst. Dann hast Du einen Anhaltspunkt, wie stark Du bist.
@gerd und roter Tee
1. Weil man nie müde wird, heißt das noch lange nichts über die Kraft von Muskeln. Ein Gewichtheber hebt 300 Kilo und danach für einige Tage sicherlich müde. Ein schmaler Hans hebt 10 Kilo jeden Tag und ist nie müde.
2. Muskelkater sagt rein gar nichts über die Effektivität des Trainings aus.
Gruß
also mit der einahnd liegestütze mei nich nciht meine beinmuskulatur sondern armmuskulatur die frage habe ich gestellt da ich viele kenne aber keinen der die einhand liegestütze kann
also mit der einahnd liegestütze mei nich nciht meine beinmuskulatur sondern armmuskulatur die frage habe ich gestellt da ich viele kenne aber keinen der die einhand liegestütze kann
Ach nein? ;)Natürlich ist es klar, dass Du bei den LS die Armmuskeln/ Brust meintest. Doch Du hast auch nach Stärke im Vergleich zu anderen gefragt. Daher meine Antwort.
Etwas anderes wirst Du über ein Forum auch nicht erfahren.
Danke für die Antworten aber ist es nun kontraproduktiv wenn ich (nehme wir an) Muselkater habe und trotzdem jeden Tag weiter trainiere?
Danke für die Antworten aber ist es nun kontraproduktiv wenn ich (nehme wir an) Muselkater habe und trotzdem jeden Tag weiter trainiere?
Ja.
@IM Gerd: lies bitte die Krafttrainings Faq dort lernst du die Basics. Dann wird es dir klarer.
Danke für die Antworten aber ist es nun kontraproduktiv wenn ich (nehme wir an) Muselkater habe und trotzdem jeden Tag weiter trainiere?
wenn es falsch ist korrigiert mich bitte....
man redet von einem muskelkater wenn z.B. nach einer hohen beanspruchung kleinste muskelfasern reißen...
nach einer regeneration werden sie ein kleines bisschen dicker ( du bekommst fettere arme irgendwann )
also wenn ich nicht falsch liege......würdest du nach jeder weiteren belastung immer mehr muskelfasern zum reißen bringen usw. usw. :S
das heisst.... du müsstest mindestens 2 tage nach einem studio besuch pausieren...damit deine muskelfasern überhaupt die chance haben sich wieder aufzurappeln....
also falls ich gerade etwas schwachsinniges geschrieben habe tut es mir leid :)hab versucht mich an eine theoriestunde in sport zu erinnern die vor laaannger zeit statt gefunden hatt :D
also mit der einahnd liegestütze mei nich nciht meine beinmuskulatur sondern armmuskulatur die frage habe ich gestellt da ich viele kenne aber keinen der die einhand liegestütze kann
Sach ma Alder......was hast du mit deiner Tastatur gemacht?
:D
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