Standart Training Kickboxen [Archiv] - Kampfkunst-Board
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Vollständige Version anzeigen : Standart Training Kickboxen


Pantha
02-03-2003, 11:34
Hallo,

würdet Ihr mir mal bitte schreiben wie bei Euch ein normales Kickboxtraining aus sieht? Ich meine damit vom Aufwärmen bis zum Schluss.


DANKE


Panther
Defender
04-03-2003, 07:16
Hallo Panther!

Ich würde sagen je nach Zielsetzung. In der Wettkampfphase sieht das Training natürlich anders aus wie in der Vorbereitung.
Und mit Wettkampfathleten wird auch anders trainiert als mit Fitnesssportlern.
Grundsätzlich läuft es bei uns so ab:
Allgemeine Erwärmung (ca. 10 min)
Spezielle, individuelle Erwärmung (ca. 5-10 min)
Techniktraining (je nach Zielsetzung) mit oder ohne Partner
Gerätearbeit /Sparring (je nach Trainingsphase)
Ausklang (Lockerung, Dehnung)
Gesamtumfang: ca. 90 min

Allerdings werden, wie bereits angeführt, Schwerpunkte gesetzt. Wenn Wettkampf-Sparring angesagt ist, beginnt dies unmittelbar nach der Erwärmung. Im Anschluss werden noch konditionelle Aspekte trainiert, dann ab unter die Dusche.
Für mich ist wichtig eine flexible Trainingsplanung, abgestimmt auf den jeweiligen Trainingsabschnitt.

Grüsse Defender
2XLC
05-03-2003, 16:27
is bei uns ziemlich ähnlich, am anfang auch rund 25 minuten allgemeines und spezifisches aufwärmen. dann kurz ca 10 min dehnen und darauf partner-training (meist bis zum ende durch). standardmäßig mit pratzen, am sandsack oder sparring.
alles zusammen genommen trainieren wir auch rund 90 bis 120 minuten.

mfg
medet
23-02-2005, 15:39
was geht.
secretone
23-02-2005, 15:43
Ich hab eine Frage kann man als kickboxer so gut sein das man auch bei Eurosports rauskommt und wie lange dauert das. Wenn man da ist wie viel bekommt man Lohn. Und ich würd noch tricks wollen wir ihr mehr muskeln bekommt.

normal kann mal als kickboxer so gut sein, dass man auch bei eurosport zu sehen ist. ich verstehe irgentwie deine frage nicht, die antwort ist doch irgentwie logisch oder?
und mit dem lohn- da würd ich erstmal gucken ob ich es erst überhaupt mal zu etwas bringe, erst dann würde ich gucken ob mir mein sport, meine kunst geld bringt.
Baphomet
23-02-2005, 20:49
Ich hab eine Frage kann man als kickboxer so gut sein das man auch bei Eurosports rauskommt und wie lange dauert das. Wenn man da ist wie viel bekommt man Lohn. Und ich würd noch tricks wollen wir ihr mehr muskeln bekommt.


:confused: :dumm:
Impala
23-02-2005, 21:48
Training:
10 Minuten Laufen mit Kniehoch, Anfersen etc.
Dehnen
Partnerübungen (Links-Rechts, Haken, Uppercut etc.) für Technik
Sandsack auf Geschwindigkeit
Sparring wenn man Lust hat
Baphomet
23-02-2005, 22:12
Training:
10 Minuten Laufen mit Kniehoch, Anfersen etc.
Dehnen
Partnerübungen (Links-Rechts, Haken, Uppercut etc.) für Technik
Sandsack auf Geschwindigkeit
Sparring wenn man Lust hat


nachher ausdehnen hast du vergessen
vipo
23-02-2005, 22:14
Technik&Sparring Einheit:

20 min Aufwärmen (Taebo-like )
15 min Dehnen
10 min alle Grundtechniken wiederholen ( ohne Kontakt)
20 min Technikkombinationen mit Safeties trainieren
15 min Sparring
5 min Cooldown/Auslockern


Schlagkrafttraining:

25 min Aufwärmen (Taebo-like )
15 min Dehnen
40 min alle Grundtechniken am Schlagkissen
5 min Cooldown/Auslockern