S C H A T T E N B O X E N

[SeraphiM]

mit diesem thread wollte ich eine art herberge für schattenboxvideos schaffen...
es spielt keine rolle, ob kick/thai oder reines boxen, wenn ihr coole schattenboxvideos habt, immer her damit.
ich fang dann mal am besten gleich an :

YouTube - Shadow Boxing with Footwork - www.boxing4free.com (http://de.youtube.com/watch?v=I6VbsXwKQ2Y)

nun seid ihr dran !:D

MfG

[Patrick-G]

YouTube - Jerome Le Banner - Shadow boxing (http://de.youtube.com/watch?v=2rtXaKKXBe8&feature=related)

Auch können will:D:D:D

Wie lange braucht man , bis man sich vorm Spiegel so wohl fühlt?

Was ist gutes Schattenboxen? Möglichst locker , sauber und variantenreich oder eher heftiger?

Mache die Übung sehr gerne , nur habe ich kein angenehmes Gefühl dabei. Gescheit Schlagen , paar Knie , paar Kicks , paar Ellbogen , saubere Beinarbeit , schön Oberkörper locker einfließen lassen...wäre schon geil....bin immer wieder fasziniert

[dominik777]

zwar "nur" kyokushin, aber dennoch ein geiles video:

YouTube - Shadow boxing - kyokushin karate (http://fr.youtube.com/watch?v=GHgSudlurt8)

[Patrick-G]

YouTube - Jerome Le Banner - Conditioning (http://de.youtube.com/watch?v=KcQDP_Ccpiw&NR=1)

[SeraphiM]

jo thx soweit, aber ich will mehr ! :D

[Patrick-G]

Joa und ich mehr wissen wie man gutes Schattenboxen lernt?

[SeraphiM]

will ich auch, deswegen der thread..warte auf die experten und uns wird geholfen....;)

[replica]

YouTube - Fedor - Shadow boxing (http://de.youtube.com/watch?v=ZC-gQgQJm6k&feature=related)

hier fedor, er soll ja angeblich "russisch" boxen, das sagt mr nur leider nichts und mein ungeübtes auge erkennt da jetzt keinen unterschied.

ich denke schattenboxen sollte einem helfen bewegungen zu automatisieren, also im schattenboxen nur technicken/kombos die man unter aufsicht des trainiers gelernt hat! anfangs langsam und sauber, dann kann man ja schneller werden und kommt auch mit der zeit. das schöne ist ja, man hat keinen gegner, also ruhig mal einen gang runter schrauben und sich konzentrieren und die technick sauber ausführen!

lg

[SeraphiM]

ich werde mich mal schlau machen und die leute fragen, was russisch boxen genau heisst...

ansonsten ist mir bei fedor aufgefallen, dass er viele uppercuts schlägt und mit dem linken haken abschliesst, wirkt sehr relaxed, irgendwie lockerer beim schattenboxen als andere boxer, die ich gesehen hab, zumindest mein eindruck.

[replica]

generell übt er das boxen wohl so wie er es im MMA gut brauchen kann. ich bin sicher das er auch mal energischen schatten-boxt, da legt man ja durchaus sessions ein :)

aber bitte, kann vieleicht irgendwer sagen was "russisch boxen" ist?

lg

[Patrick-G]

Da gefällt mir Jerome bedeutend besser!

Also ihr meint beim Schattenboxen kann ich auch viel verkehrt machen?

Beim Pratzenschlagen fühle ich mich pudelwohl(kann auch Harken schlagen und so) , nur beim Schattenboxen wäre halt mein Ziel , dass das gaaaanz lockere reinkommt , ich aber trotzdem nicht verkrampfe und eine gewisse Aggressivität/Speed noch da ist.

Ich fühle mich vorm Spiegel unwohl , wobei ich diese Übung als eine Art "Königsdisziplin" sehe , wenn man es RICHTIG drauf hat.

Nebenbei:
Ich mache viel Jap-Punch , Jap-Punch-Jap , Jap-Punch-Uppercut , Jap-Seitwärts , 1-2 Geraden und mal einen Ellbogen/Knie , ansonsten ein paar Front/Low-Kicks und fertig.

Mometan bin ich dabei etwas am Oberkörper zu arbeiten(Pendeln , Abducken etc.). Für eine bessere Beinarbeit muss ich mal warten bis wieder Training ist. Locker stehen und mal einen Schritt rein und wieder weg. Mehr geht noch nicht

[replica]

@ patrick: ja du kannst dir beim schattenboxen leicht bewegungen falsch einprägen! das ist dann schwer wieder rauszu bekommen!

lg

[Patrick-G]

Joa. Erst 2 Januarwoche wieder Boxtraining und die Fäuste jucken aber dermaßen!!!!:(

Kann es dann so Mist sein???

Bei mir werden die Bewegungen erst nichtmehr schön , wenn ich versuche auf Druck zu gehen

[SeraphiM]

der mann gefällt mir, sehr schnell, viele schläge :
Video xav shadow boxing - shadow, boxing - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/shadow+boxing/video/x3r421_xav-shadow-boxing_sport)

[Patrick-G]

Wow!!!!!!!!!!!

Ich denke aber Thai ist im Schattenboxen anspruchsvoller.

[SeraphiM]

Wow!!!!!!!!!!!

Ich denke aber Thai ist im Schattenboxen anspruchsvoller.

erstmal das lernen ! :D
hier ein bissl alles durcheinander, am anfang schattenboxen :
Video boxing training Shadow_Boxing - boxing, training - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/shadow+boxing/video/x1rmdy_boxing-training-shadowboxing_extreme)

[Patrick-G]

Wie wird man besser im Schattenboxen?

Weisst du was du mir gerade antust?!?!?:(:D

Muss noch 2 Wochen warten bis mir jemand wieder Pratze hält!!!!!

[SeraphiM]

Wie wird man besser im Schattenboxen?

Weisst du was du mir gerade antust?!?!?:(:D

Muss noch 2 Wochen warten bis mir jemand wieder Pratze hält!!!!!

wenn die techniken sauberer werden, wird man automatisch schneller, ich denke es hilft ungemein, wenn man einen fähigen trainer hat, der auf deine bewegungen achtet und deine fehler korrigiert.
wenn man dann diese sicherheit hat und jeden tag schattenboxt, wird man schneller und schneller...

ansonsten, warten wir die experten ab ! ;)

[Patrick-G]

Naja wie sauber geschlagen wird , weiss ich eigentlich! Heist halt jetzt Training , Training , Training und "wer nicht übt , kann nichts verkehrt machen".

Mich hat halt interessiert wie ich mich von Jap-Punch , Jap-Punch-Harken in ein möglichst großes Repatoire weiterentwickle.

[SeraphiM]

glaub mir, zwischen dem wissen, wie man sauber zu schlagen hat und dem sauberen schlagen, liegen welten...
ich dachte auch, ich wäre nicht schlecht, bis ich mit boxern gesparrt habe und sie mir erklärten, dass ich keine perfekte technik habe !
(gehe deswegen in nem halben jahr in nen boxverein)

@kombos
da empfehle ich dir die vielen how-to DVDs wie z.B. von Title Boxing, da wird das schön gezeigt und natürlich fähige lehrer... :D :D

P.S. argh, es heisst jab ;)

back to topic plz ! :)

[RAMON DEKKERS]

YouTube - KARATE Jean Frenette (http://youtube.com/watch?v=cxFj6JlXpfs)

Ist nicht so dierekt Schattenboxen aber auch sehr eindrucksvoll!

[panzerknacker]

Damit das hier nicht nur ´n chat wird, und nein
Jean Frenette macht kein Schattenboxen:D.
Die gefielen mir technisch alle gut:
YouTube - Shadowboxing training with Alain Ngalani (http://fr.youtube.com/watch?v=vBtEsoAXm-s)
YouTube - Shadowboxing (http://fr.youtube.com/watch?v=NBzClcHtgUU)
YouTube - Shadow boxing (http://fr.youtube.com/watch?v=zL1MhLIbyA8)
YouTube - shadowboxing (http://fr.youtube.com/watch?v=RM5AXp3CchY)
Frank

[Killer Joghurt]

Alain Ngalani
der typ verkörpert das was ich unter "Tier" verstehe.
guckt euch mal bitte seine anderen videos an
man kann sich über ihn streiten aber der typ ist einfach riesig, kräftig, stark aber auch sauber

[RAMON DEKKERS]

Ich weiss das jean frenette da kein schattenboxen sondern ne kata macht , aber ist auch ne ziemlich starke leistung die er da zeigt!
Auserdem werden in einer Kata auch nur Techniken einstudiert um sie einzuschleifen! Ist ja ein Kampf gegen einen Unsichtbaren Gegner!

[dominik777]

Auserdem werden in einer Kata auch nur Techniken einstudiert um sie einzuschleifen! Ist ja ein Kampf gegen einen Unsichtbaren Gegner!

da gibt's aber doch nen gravierenden unterschied:
bei kata versuchst du einen fix vorgegebenen ablauf zu perfektionieren.
beim schattenboxen versuchst du einen perfekten ablauf zu improvisieren.

[RAMON DEKKERS]

Das Stimmt allerdings! Da muss ich dir recht geben , hab ich gar nicht drüber nach gedacht!

[Patrick-G]

panzerknacker 2 und 3 ist doch keine kunst! video 4 wiederum ist sehr gut!

[SeraphiM]

panzerknacker 2 und 3 ist doch keine kunst! video 4 wiederum ist sehr gut!

bewegt sich ein bissl wie bruce lee, aber sehr beweglicher oberkörper und gute skills...

[j0n4s]

panzerknacker 2 und 3 ist doch keine kunst! video 4 wiederum ist sehr gut!
mein coach würde mich wahrscheinlich sofort totschlagen, wenn ich so japs schlagen würde, wie der kerl im vierten. die straights sind auch kurz.


also im schattenboxen nur technicken/kombos die man unter aufsicht des trainiers gelernt hat!
jo, sonst wirds murks.

ich schlag auch nur das was ich gelernt hab möglichst schnell und sauber im festen stand, letzteres ist ja das wichtigste.
YouTube - schattenboxen (http://www.youtube.com/watch?v=qtzpQGz9CdI)

[SeraphiM]

mein coach würde mich wahrscheinlich sofort totschlagen, wenn ich so japs schlagen würde, wie der kerl im vierten. die straights sind auch kurz.
]

zum 2ten : es heisst jab
ausserdem sollte man nicht zu lang boxen beim schattenboxen, wegen der gelenksbeanspruchung und so...

[Patrick-G]

Klar , er wirkt aber auf mich viel lockerer und flinker als die anderen! Seine Harken finde ich auch ganz gut!

Techniken/Kombos , die man unter aufsicht gelernt hat:
Naja ich habe Boxen , Knie , bischen Treten und Ellbogen unter Aufsicht gelernt.
Murks ist vieles ja auch noch so und so!
Meiner Meinung nach ist es wichtig , dass man sich in die Bewegungen fühlt.
Ich kann ja mal 2 Minuten ganz easy auf "superslow" wg. Technik schalten und dann 2 Min. ballern.

[marq]

ja und deshalb wirste bald wm sein :)

[deniro]

ich werde mich mal schlau machen und die leute fragen, was russisch boxen genau heisst...

ansonsten ist mir bei fedor aufgefallen, dass er viele uppercuts schlägt und mit dem linken haken abschliesst, wirkt sehr relaxed, irgendwie lockerer beim schattenboxen als andere boxer, die ich gesehen hab, zumindest mein eindruck.

was genau die unterschiede sind,kann ich dir jetzt nicht sagen...
aufgefallen ist aber sein eingedrehtes knie beim cross...
YouTube - Уличный бок� street-boxing.ru (http://www.youtube.com/watch?v=QM97ak9w4dM)

hier noch das schnellste was ich gesehen haben....:ups:
Video Manny " pacman" Pacquiao training - manny, pacquiao, training, boxe, pacman - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/video/x24sxe_manny-pacman-pacquiao-training_extreme)

[SeraphiM]

was genau die unterschiede sind,kann ich dir jetzt nicht sagen...
aufgefallen ist aber sein eingedrehtes knie beim cross...
YouTube - Уличный бок� street-boxing.ru (http://www.youtube.com/watch?v=QM97ak9w4dM)

hier noch das schnellste was ich gesehen haben....:ups:
Video Manny " pacman" Pacquiao training - manny, pacquiao, training, boxe, pacman - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/video/x24sxe_manny-pacman-pacquiao-training_extreme)

danke, beide videos sind toll ! ;)

[Klingone]

was genau die unterschiede sind,kann ich dir jetzt nicht sagen...
aufgefallen ist aber sein eingedrehtes knie beim cross...
YouTube - Уличный бок� street-boxing.ru (http://www.youtube.com/watch?v=QM97ak9w4dM)


Genauso lernt man Haken, Uppercut ... immer mit dem eingedrehten Knie.
Gehört zur Grundschule eines jeden guten Trainers.

Ich habe es selbst seinerzeit bei einem rumänischen Boxtrainer gelernt (und bei meiner Trainerlizenz bestätigt bekommen) und gebe dies heute genauso an meine Leute weiter.

der KLINGONE

[D.B.]

Bei den Haken wird das Knie so eingedreht aber der schägt doch in dem Video eine hintere Grade.

[Klingone]

Bei den Haken wird das Knie so eingedreht aber der schägt doch in dem Video eine hintere Grade.

Das soll ein langer Cross sein - also sowas wie eine Mischform. Aber ich gebe Dir recht: auf Anhieb ist das schwer zu erkennen. Schau mal, wie diagonal der die vermeintliche Gerade herüberzieht ... und den Ellenbogen schiebt er auch für eine reinrassige Gerade zu hoch nach außen.

der KLINGONE

[SeraphiM]

das gewicht ist zu 100% auf dem linken fuss

[D.B.]

Naja ich persönlich finde den Schlag bzw. die Ausführung eh sehr komisch.

Die Faust bleibt vorne stehen die Schulter ist sehr tief usw.

Seh ich das nur so?

[SeraphiM]

ausserdem schlägt er mit den unteren 3 knöcheln, eine ''strassentechnik''...
der von ihm ausgefürte schlag geht mit seiner technik mehr nach ''innen'' rein...

[SeraphiM]

hier noch das schnellste was ich gesehen haben....:ups:
Video Manny " pacman" Pacquiao training - manny, pacquiao, training, boxe, pacman - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/video/x24sxe_manny-pacman-pacquiao-training_extreme)

der typ ist krass, fällt mexikaner wie ein lumberjack, würde liebendgerne einen fight von ihm sehen :
Manny Pacquiao - Wikipedia, the free encyclopedia (http://en.wikipedia.org/wiki/Manny_Pacquiao)
YouTube - Manny Pacquiao Tribute (http://de.youtube.com/watch?v=h6iLeMa8j5s&feature=related)
YouTube - Manny Pacquiao sparring (http://de.youtube.com/watch?v=GNwA4Cs1y-I&feature=related)

hier ein kampf, ich meine sein letzter :
Video marco antonio barrera vs manny pacquiao 2 1/3 - fight - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/manny+pacquiao/video/x3624z_marco-antonio-barrera-vs-manny-pacq)

Video marco antonio barrera vs manny pacquiao 2 2/3 - fight - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/manny+pacquiao/video/x362en_marco-antonio-barrera-vs-manny-pacq)

Video marco antonio barrera vs manny pacquiao 2 3/3 - fight - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/manny+pacquiao/video/x3633k_marco-antonio-barrera-vs-manny-pacq)

[nEEdLzZz]

Genauso lernt man Haken, Uppercut ... immer mit dem eingedrehten Knie.
Gehört zur Grundschule eines jeden guten Trainers.

Ich habe es selbst seinerzeit bei einem rumänischen Boxtrainer gelernt (und bei meiner Trainerlizenz bestätigt bekommen) und gebe dies heute genauso an meine Leute weiter.

der KLINGONE


genauso lernen wirs auch...mit dem eingedrehten knie bzw. hüfte...eigentlich bei jeden schlägen bringt man die hüfte mit rein..bei den jabs drehe ich die hüfte auch ein wenig ein...auf diese weise ermüden meine schultern nicht so schnell...

[Boxtrainer]

YouTube - boxing super kid (http://www.youtube.com/watch?v=RBqZ8NOymNo&feature=related)
Das finde ich ganz gut son typ sollte mal in meine halle spazieren:)

[FitnessMarket]

YouTube - boxing super kid (http://www.youtube.com/watch?v=RBqZ8NOymNo&feature=related)
Das finde ich ganz gut son typ sollte mal in meine halle spazieren:)

du willst es dir wohl einfach machen, trainer!?

selbst ausbilden! ;)

[tobala501]

mit russiches boxen ist meist eine andere körper haltung gemeint . beim russichen boxen pendelt der linke arme weiter vorne nach oben und unten extrem gesagt:D siehe wladi klitschKO:)

so hat es mir jedenfalls mein trainer erzählt ;)

PS: sagt mal findet ihr es wirklich wichtig so zu boxen wie dieser typ in der halle der die knie so krass dreht?? ich boxe eher anders dreh die hüfte bei so gut wie jedem schlag und nehme schwung vom pendel mit dem ober körper mit aber auf die beine acht eich nicht soo gerne stört meinen bewegungsfluss finde ich und wenn ich dabei getroffen werde komm ich auch leichter aus der bahn .
naja ..