trainingsbeginn

[masil]

hallo leute,

ich habe vor etwa 3 monaten angefangen zu trainieren. hab da so 5-6 übungen die ich mache.

hätte dazu mal ein paar fragen

ist es schädlichen, die übungen jedne tag zu machen? dazu sollte ich vielleicht sagen, dass ich so 8-12 wiederholungen mache. also ich mache nicht jede übung jeden tag, sondern halt immer eine andere. manchmal mache ich auch 4 übungen am tag. ich trainiere immer so 6 sätze.

sollte man als "anfänger" lieber im ausdauerbereich arbeiten? oder was ist am günstigsten? ausdauer, submaximal, maximal? wann macht man denn was?

ich trainiere bakdrücken/liegestütze, schultern und beetzeps. sollte man im oberkörper noch was tzrainieren? treezeps sicherlich oder? kennt da jemand eine gute übung?

vielen dank

lg masil

[gast]

Hi Masil,

Ich verstehe dich leider nicht. Vielleicht würde es helfen, wenn du weniger als 5 Tippfehler pro Zeile machst.

Warum liest du nicht mal die tollen anderen Threads zu dem Thema, ich bin mir sicher da werden 95% deiner Fragen beantwortet.

Viel Spaß noch!