wie sieht euere muay thai einheit aus ???

[stelly199]

also erzählt mal wie sieht es bei euch aus wenn ihr in euerer gym trainiert ???

[Sethnacht]

aufwärmen
Dehnen
Situps+Liegestütz
Pratzentraining/partnertraining
Sparring
Liegestütz/Situps
Dehnen

in chronologischer reihenfolge
am freitag freies training mit einzeltraining von freefight/MT/Boxtrainer

[Damyosn]

Jo.. so siehts in etwa auch bei uns aus. Mal mehr Pratze und dafür kein Sparring. Mal weniger..

[MightyS]

bei uns is nich viel anders bloss halt hier und da ein paar neue techniken aber das wird wohl über all so sein :D
Du hast übrigens ne frage vergessen :P
trainiert ihr auch in der freizeit ?
also ich kann mir keinen besseren zeitvertreib denken :D

[m0jo]

- Aufwärmen (Seilspringen,zwischendurch Hochstrecksprünge,Brücke Bauch und Sprinten und tappen)
- Dehnen
- Kraft Ausdauertraining Unter oder Oberkörper kommt immer drauf an also (Joggen mit Knie,Kick,Boxeinlagen/Schattenboxen mit Gewichten/Explosives Boxen mit Gewichten und immer Brück Bauch Hochstreck zwischendurch, sehr variabel eben)
- Sparring (Verschiedenste Aufgaben immer in 3 Minuten mit minütlichen Wechsel)
- Gerätetraining oder Pratzen (So und soviele Kicks etc.)
- Ab und zu noch Krafttraining (Klimzüge,Liegestütze)
- Abwärmen/Dehnen

-nach Hause gehen (Das is der schlimmste Teil vom ganzen Training) :D

[BUAKAW POR. PRAMUK]

also ich denke mal es läuft in allen gyms fast gleich ab bei uns ist es so:
-aufwärmen
-dehnen
-technik
-sandsack training
-sparing
-fitness (situps, liegestützen, nacken abhärten, usw.)

ich persönlich trainier auch in der freizeit sehr gerne ^^ zb. am sandsack oder schattenboxen und jeden tag ca. 5min schienbein abhärtung........ ;)

[bouncer]

und jeden tag ca. 5min schienbein abhärtung........ ;)


und wie darf man sich das vorstellen?

[BUAKAW POR. PRAMUK]

also gibt ja verschiedene varianten ^^ mein trainer hat gesagt man kann abhärten indem man ein stoff auf sein schienbein legt und mit einem nudelholz hin und her rollt, aber ich mach es mit einer ca 6kg schweren metallrolle ist ja fast das gleiche....... :) und ich muss sagen es haut rein ^^ die schmerzen werden immer weniger ;) .................. alle anderen denen das nicht gefällt können ja einfach am sandsack abhärten ;)