Ben K.
08-01-2008, 15:40
Hallo,
also ich versuche mal mein Problem zu schildern und hoffe das mir hier jemand vieleicht weiterhelfen kann:
Ich hab mir vor drei Wochen beim Boxtraining meine Schulter, wie ich dachte "gezerrt". Wir haben Partnertraining gemacht und Kombinationen geschlagen die mit einem linken Kopfhaken geendet haben. Als mein Trainingspartner dran war habe ich also meinen linken Arm links vor meinem Kopf gehalten mit der Handfläche nach rechts zeigend damit er dort seinen Haken reinschlagen kann (mmh hoffe ihr versteht wie ich das meine..., gar nicht leicht zu beschreiben).
Dabei habe ich dummer weise meinen Arm/Schulter sehr steif gelassen und mit kraft gegen den Schlag gedrückt. Dabei habe ich einen Schmerz bzw. ein ziehen in der Schulter gespürt. Konnte aber mit einem leichten ziehen problemlos weitertrainieren.
Am Abend hatte ich leichte Schmerzen in der Schulter (aber keine Schwellung, Bluterguss oder ähnliches) und war in so weit bewegungseingeschränkt das ich einen leichten stechenden Schmerz spürte wenn ich den Arm in Schulterhöhe oder höher anhob oder auch wenn ich mich im Bett auf die Seite/Schulter gelegt hab.
Dadurch das es das letzte Training vor den Winterferien war habe ich die Schulter danach 2 Wochen nicht mehr belastet und die oben genannten Symptome sind bis gestern immer geringer geworden. Nur bei starken oder sehr gestrekten Positionen der Schulter hab ich sie noch etwas bemerkt.
Also habe ich gestern wieder das erste Training mitgemacht und mich vorsorglich auch sehr gut warm gemacht und gedehnt, habe durch das warm machen der Muskulatur überhaupt keine Schmerzen mehr gespürt. Die Schulter war eigenlich fit, vieleicht noch ein ganz klein wenig "bewegungseingeschränkt".
Doch ca. 2-3 Stunden nach dem Training begann das oben beschriebene gefühl sich in der Schulter wieder einzustellen und ich hatte wieder die Schmerzen wenn ich die Schulter anhob oder mich im Bett auf die Seite legte.
Hat jemand eine Idee was ich haben könnte? Zerrung? Bänderriss?
Doch wie gesagt, ich hatte keine Schwellung oder Bluterguss an der Schulter gehabt.
Wie kann ich die Heilung am besten fördern? Jemand gute Tips?
Grüsse,
Ben.
also ich versuche mal mein Problem zu schildern und hoffe das mir hier jemand vieleicht weiterhelfen kann:
Ich hab mir vor drei Wochen beim Boxtraining meine Schulter, wie ich dachte "gezerrt". Wir haben Partnertraining gemacht und Kombinationen geschlagen die mit einem linken Kopfhaken geendet haben. Als mein Trainingspartner dran war habe ich also meinen linken Arm links vor meinem Kopf gehalten mit der Handfläche nach rechts zeigend damit er dort seinen Haken reinschlagen kann (mmh hoffe ihr versteht wie ich das meine..., gar nicht leicht zu beschreiben).
Dabei habe ich dummer weise meinen Arm/Schulter sehr steif gelassen und mit kraft gegen den Schlag gedrückt. Dabei habe ich einen Schmerz bzw. ein ziehen in der Schulter gespürt. Konnte aber mit einem leichten ziehen problemlos weitertrainieren.
Am Abend hatte ich leichte Schmerzen in der Schulter (aber keine Schwellung, Bluterguss oder ähnliches) und war in so weit bewegungseingeschränkt das ich einen leichten stechenden Schmerz spürte wenn ich den Arm in Schulterhöhe oder höher anhob oder auch wenn ich mich im Bett auf die Seite/Schulter gelegt hab.
Dadurch das es das letzte Training vor den Winterferien war habe ich die Schulter danach 2 Wochen nicht mehr belastet und die oben genannten Symptome sind bis gestern immer geringer geworden. Nur bei starken oder sehr gestrekten Positionen der Schulter hab ich sie noch etwas bemerkt.
Also habe ich gestern wieder das erste Training mitgemacht und mich vorsorglich auch sehr gut warm gemacht und gedehnt, habe durch das warm machen der Muskulatur überhaupt keine Schmerzen mehr gespürt. Die Schulter war eigenlich fit, vieleicht noch ein ganz klein wenig "bewegungseingeschränkt".
Doch ca. 2-3 Stunden nach dem Training begann das oben beschriebene gefühl sich in der Schulter wieder einzustellen und ich hatte wieder die Schmerzen wenn ich die Schulter anhob oder mich im Bett auf die Seite legte.
Hat jemand eine Idee was ich haben könnte? Zerrung? Bänderriss?
Doch wie gesagt, ich hatte keine Schwellung oder Bluterguss an der Schulter gehabt.
Wie kann ich die Heilung am besten fördern? Jemand gute Tips?
Grüsse,
Ben.