Spagat die 100ste

[Sascha.M]

So folgendes problem

suche hatt nichts ergeben nur tipps!
also übe spagat schon etwas länger halbes jahr also den seitlichen
komme bis ca 20 cm über den boden mit der becken mitte
ab da geht es nicht mehr weiter
anatomische grenzen gibt es ja eigentlich nicht! erst ab einen überspagat!
also wie kann ich jetzt weitertrainieren damit ich endlich auf den boden komme?
oder sollte es doch anatomisch nicht möglich sein bei mir?

ach ja glatte unterfläschen usw bedenke ich alles!
es zieht auch nciht wirklich mehr!
gruss

[canapa]

Dehnübungen im Buch von Jean Frenette ansehen. Sind Superübungen dabei, die mich auch weitergebracht haben.
Hab ich aber glaube ich schonmal in eine Antwort auf deine Frage geschrieben , gelle?:rolleyes:

[Sascha.M]

ich weiss nicht?

[Ichigeki]

Die Suche hat nichts ergeben? Hier gibt es zum Spagat etliche Threads.. Das meinst du nicht ernst?.. Ein halbes Jahr ist jetzt auch nicht die Welt. Lies dich im Forum ein und trainiere weiter.. Nach nem halben Jahr könntest du die Trainingsintensität erhöhen und öfters bis täglich üben.

[Mars]

Die Suche hätte sicherlich etwas ergeben, wenn Du sie auch wirklich benutzt hättest;)
Z.B.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/spagat-trainieren-63901/

Gruß

[Sputnik]

also übe spagat schon etwas länger halbes jahr also den seitlichen
komme bis ca 20 cm über den boden mit der becken mitte
ab da geht es nicht mehr weiter
anatomische grenzen gibt es ja eigentlich nicht! erst ab einen überspagat!
also wie kann ich jetzt weitertrainieren damit ich endlich auf den boden komme?



Intensität erhöhen.
Geh ungefähr davon aus:
von 20cm ausgehend:
bis 10cm>>>>ein Jahr
bis 0 cm>>>>zwei bis 3 Jahre

Der Spagat brauch seine Zeit. Dehne dich jeden Tag.