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Vollständige Version anzeigen : Verletzungsrisiko bei dieser Übung?


Nyoibo
14-01-2008, 17:48
Hi
hab da mal ne Frage:
Die Übung sieht aus wie folgt: Also hab 2 Hanteln (je 2,5kg) und mir ein Zeitlimit von 4 min gesetzt und dann so viele Wiederholungen gemacht wie möglich. Hab knapp über 200 mit jedem Arm geschafft.(Also wirklich beeilt..). Jez meine Frage ist die Übung okay für die muskeln/bänder... und trainier ich damit überhaupt meine Schnelligkeit?
j0n4s
14-01-2008, 18:14
wenn du auch veraten würdest welche übung du gemacht hast.....:confused:
Nyoibo
14-01-2008, 18:25
aso ja sry^^ also einfach im stehen abwechselnd die hanteln ganz normal "gestämmt"
Nyoibo
07-02-2008, 22:40
wirklich keiner ne antwort???:(
Mars
08-02-2008, 07:30
Bei dem Gewicht und der Wiederholungszahl ist die Verletzungsgefahr lächerlich gering. Effektiv ist das Training allerdings auch nicht.

Gruß
KRUZTY
08-02-2008, 07:32
die frage ist, was du damit erreichen willst???!!!
so viele wiederholungen? komische übung!
wa sist dein ziel?
shenmen2
08-02-2008, 10:23
Bei dem Gewicht und der Wiederholungszahl ist die Verletzungsgefahr lächerlich gering. Effektiv ist das Training allerdings auch nicht.

Gruß

:D Na ? Und wenn er sich nun aber die Hanteln auf den Schädel knallt ? Kann bei der Hektik doch leicht passieren :D
KRUZTY
08-02-2008, 10:44
@shemen2

bei den wiederholungen kann das schnell passieren.
also hoffen wir dass er sich nicht ernsthaft mit seinen hanteln verletzt:D
YiShen
08-02-2008, 13:59
die frage ist, was du damit erreichen willst???!!!
so viele wiederholungen? komische übung!
wa sist dein ziel?

Klingt wie spezifische Kraftausdauer... aber keine Ahnung :confused:

@OP: Leg ma die Hanteln weg, leg die Hände ineinander und mach dieselbe Übung mit einer Hand, während du mit der anderen Widerstand gibst. Bringt mehr für dicke Arme.
Dobi
10-02-2008, 08:59
aso ja sry^^ also einfach im stehen abwechselnd die hanteln ganz normal "gestämmt"
d.h.?
alternierendes schulterdrücken oder was?
YouTube - Home shoulder workout: dumbbell press exercise (http://www.youtube.com/watch?v=bT8A7Vc-2SI)
?
naja, is eh recht sinnfrei 4 minuten mit den frauenhanteln da rumzumachen, ich find nur das wort "gestämmt" immer wieder lustig, weil jeder was anderes damit meint, aber seine vorstellung dafür das ganze "normale" is ;)
Nyoibo
11-02-2008, 17:11
Danke für die antworten. Wenn ich gewusst hätte was ich da mach hätt ich ja auch keine Fragen gestellt^^ deswegen verzeiht bitte meine Unwissenheit ;)
Mars
12-02-2008, 12:54
Danke für die antworten. Wenn ich gewusst hätte was ich da mach hätt ich ja auch keine Fragen gestellt^^ deswegen verzeiht bitte meine Unwissenheit ;)

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