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Vollständige Version anzeigen : Kickbox tipps fuer anfaenger


astolmh
15-01-2008, 19:28
Hi leute betreibe seid kurzem kickboxen und faend es super wenn ihr mir ein paar tipps zum training und so posten koennt ,infos u.s.w

Ich weiss ihr denkt euch wahrscheinlich wozu habe ich meinen trainer meine schule is aber 50 kilom. weit weg und wuerde gerne auch zuhasue trainieren...
RAMON DEKKERS
15-01-2008, 19:37
Hey ho, ich finde es gut das du dir einen Verein gesucht hast , und nicht komplett alleine zu hause trainierst , so lernst du die Grundtechnik schonmal (hoffentlich) richtig und kannst so Problemlos zu Hause Trainieren !
Mein erster Tipp wäre als erstes ein Sandsack , ich weiss ja nicht was du für möglichkeiten zu hause hast , ob du schon einen Sandsack hast oder Platz für einen Sandsack hast , das wäre auf jeden fall mal mein erster Tipp!

Dann kann man natürlich alles tun um den Körper Fit zu halten , wie zB Sit ups , Liegestütz , laufen (ich bin eher fürs Springseil) ect.
Da du ja in einem Verein Trainierst , wirst du die Grundtechniken gut und auch richtig erlernen , was nicht immer der fall ist , wenn man NUR zu hause trainiert! Dann kannst du Schattenboxen , sandsack , mit gewichten boxen ect machen !

Oder du suchst dir ein Fitness-studio in deiner nähe , um dort alles genauer und auch (aber nicht unbedingt) Intensiver zu trainieren !
Ist auf jeden fall schön das sich ein weiterer dem Kickboxsport zugewendet hat , ich wünsche dir viel spass und viel erfolg auf deiner Kickboxlaufbahn!

mfg
RAMON DEKKERS
Ralph22
15-01-2008, 20:23
Hallo

Kickboxtraining Zuhause , ja klar . :) Zuhause kannst du auch sehr intensiv und vielseitig trainieren . Ich verfüge über folgende Trainingsgeräte :

:) Boxsack / - Sandsack
:) Abhärtungsgerät
:) Kraftraum ( Kurz - Langhanteln )

Sportliche Grüsse & viel Erfolg wünscht dir , Ralph
Neopratze
15-01-2008, 20:48
:) Abhärtungsgerät


Was genau verstehst du darunter? :weirdface

Ein Makiwara? :gruebel:
noppel
15-01-2008, 21:25
ne wand
Ralph22
15-01-2008, 21:36
Was genau verstehst du darunter? :weirdface

Ein Makiwara? :gruebel:

:confused: Ein Holzbaumstamm ( bearbeitet ) , ähnlich wie bei einer Wing Chun Kung Fu Holzpuppe :ups:

Gruss , Ralph
marq
15-01-2008, 21:52
wenn du zusätzlich traineren willst, dann tue etwas für deine kondition: d.h. ausdauertraining. danach kannst du einige dehnübungen, die du aus dem training kennst, machen......
Neopratze
15-01-2008, 21:59
:confused: Ein Holzbaumstamm ( bearbeitet ) , ähnlich wie bei einer Wing Chun Kung Fu Holzpuppe :ups:


Danke für die Info :)


ne wand

Deine Zwischenmeldungen lassen in letzter Zeit an Geist und Witz zu wünschen übrig... :kaffeetri
useless
15-01-2008, 22:01
:) Abhärtungsgerät Hosianna,

was härtest du mit jenem Abhärtungsgerät denn genau ab ? Das Brusthaar-Toupet ? Den Nasenbeinknorpel ? Das Gehirn ? :confused:

Ave Maria
Ralph22
15-01-2008, 22:11
Hosianna,

was härtest du mit jenem Abhärtungsgerät denn genau ab

Ave Maria

Da ich noch Muay Thai trainiere härte ich damit die Schienbeine ab . Step by Step :D

Gruss , Ralph
marq
15-01-2008, 22:16
wenn anfänger totalen anfängern tipps geben ............. ach du scheisse
Ralph22
15-01-2008, 22:51
wenn anfänger totalen anfängern tipps geben ............. ach du scheisse

Danke ,

:) Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen :confused::confused::confused:

Gruss , Ralph
astolmh
16-01-2008, 10:41
wenn anfänger totalen anfängern tipps geben ............. ach du scheisse


waer vielleicht hilfreich wenn du ein paar tipps geben wuerdest als nichtanfaenger.....
astolmh
16-01-2008, 10:42
freue mich trotzdem auf jede antwort vielen dank schonmal!!
marq
16-01-2008, 10:45
augen auf ;)
Ralph22
16-01-2008, 11:10
Hallo

Hier ein paar Trainingstipps :

Für die Ausdauer :

:) Anaerobe - laktazide Fähigkeit ( Ausdauer ) über 10 Sekunden , Schlag - Trittfrequenz erhöhen / trainieren .

Für die Schnelligkeit :

:) Azyklische Bewegungsschnelligkeit trainieren
:) Schnelligkeitsausdauer , hohe Schlag - Trittfequenz

Für die Kraft :

:) Schnellkraft , Start - Explosivkraft ,schnelle Technikdurchführung

Gruss , Ralph
astolmh
18-01-2008, 13:02
Hallo

Hier ein paar Trainingstipps :

Für die Ausdauer :

:) Anaerobe - laktazide Fähigkeit ( Ausdauer ) über 10 Sekunden , Schlag - Trittfrequenz erhöhen / trainieren .

Für die Schnelligkeit :

:) Azyklische Bewegungsschnelligkeit trainieren
:) Schnelligkeitsausdauer , hohe Schlag - Trittfequenz

Für die Kraft :

:) Schnellkraft , Start - Explosivkraft ,schnelle Technikdurchführung

Gruss , Ralph

danke Ralph aber waer schoen wenn du mir die begriffe etwas erklaeren koentest .............kenn ich naemlich nicht schau aber gleich im internet auch mal nach.....immer weiter posten :D