Muskeln auch ohne Fitness - Studio

[Takmandu]

Hy Fitness Freaks

Ich hätte da mal eine Frage. Ich gehe jetzt seit gut einem Jahr ins Fitness Studio. Vor einem Monat aber musste ich aufhören, finanziell und zeitlich etc.
Jetzt würde ich gern wissen ob einer von euch mir einen Ratschlag geben kann mit welchen Trainingsmethoden ich auch außerhalb des Fitness Studios Muskeln aufbauen kann. Wie man sich ernährt und so weiß ich alles.
Danke im Vorraus

[Rocky777]

Geräte kaufen und die Übungen zuhause machen. Das Fitnessstudio alleine macht dich nicht besser ;) ansonsten BWE's (je nachdem wie weit du bist) und souu..

[Sven K.]

Jau ! BWE's gehen immer. Dazu sei dir diese Seite (http://www.fighterfitness.de/) an Herz gelegt.
Bei Fragen, einfach hier Posten und der Seitenbetreiber meldet sich. :D
Ansonsten tun es zwei Kurzhanteln oder Kettlebells auch.
Buchtipp ! (http://www.amazon.de/Bodybuilding-besten-%C3%9Cbungen-Berend-Breitenstein/dp/349919483X/ref=sr_1_7?ie=UTF8&s=books&qid=1200509165&sr=1-7)

[Stefan1]

Gratulation, das war der 999 Thread zu dem gleichen Thema.. Die suchfunktion kann man ja auch abschalten, wird hier sowieso nicht mehr gebraucht

[Rocky777]

Gratulation, das war der 999 Thread zu dem gleichen Thema.. Die suchfunktion kann man ja auch abschalten, wird hier sowieso nicht mehr gebraucht

Das du das gerade sagen musst... :D

[YiShen]

Ich schreib grad n Buch drüber :D

Kurz gesagt: Bestimmte BWE's und Spannungsübungen.