explosions kraft

[thaiviech]

ich wollte fragen zu wie vielen sätzen,whs und wie ich das gewicht für diese art des training wählen soll, und is es möglich diese art von training zu machen, eine explosionskraftsteigerung zu erreichen, ohne muskel masse auf zu bauen??

[KidStealth]

kann man eigentlich ein programm schreiben, das bei gewissen worten im thread titel oder im ersten posting folgendes schreibt.

"Vor dem erstellen eines neuen Threads FAQ lesen und Suchfunktion nutzen!"

das wäre mal ein feines programm. ;)

achja, im übrigen mal faq lesen oder die suchfunktion nutzen.

[noppel]

naja bei 'explosionskraft' findeter höchstens bombenbauanleitungen

[Mars]

Da kann ich Kid nur zustimmen;)
Schau mal unter Schnellkraft im FAQ nach. Dazu Maximalkrafttraining und fertig ist der Mix. Weiteres auch im Trainingslehreforum unter "Fitness in KK und KS."