Wolfhound
23-01-2008, 17:44
Guten Abend liebe Forengemeinde :)
Es ist so, das ich jetzt eine Woche krank war und ab morgen wieder Sport machen darf (Hurra!). Nun ist es so das ich mit einigen Freunden von mir ausgemacht habe das wir uns im ortsansässigen Fitnessstudio mal umschauen, bevorzugt im Geräteraum ;)
Nun geht es darum das ich ein ziemlicher Anfänger bin was Krafttraining angeht, bis jetzt habe ich auch "nur" BWE's daheim gemacht, mehr oder weniger regelmäßig (Gut von den Ergebnissen ist nach 2 Wochen ohne Training nicht mehr viel zu sehen). Aber zur Sache:
Was kann man alles mit Hanteln, egal ob Kurz oder lang anstellen?
Was für Übungen gibt es so (Das einzige was ich kenne ist Bankdrücken und Kniebeuge aber ich denke da gibt es sehr viele andere Übungen).
Ich bilde mir ein hier irgendwo mal den Link zu einer Seite gesehen zu haben wo jede Übung schön in Englisch erklärt wird und auf der zu jeder Übung eine Schwarz-weiß Gif animation existierte, hat jemand den Link zu dieser Seite?
Mit wieviel Gewicht sollte man als Jungfrau in Sachen Gewichte anfangen?
Bankdrücken haben wir einmal im Sportunterricht gemacht, da habe ich die 40 Kilo 10 mal einigermaßen sauber stemmen können, bei 50 war dann schon Schluss (wir sind immer in 10-er Schritten hoch). Klar ich weiß das das schwer zu sagen ist, aber vielleicht kann mir ja jemand der sich damit auskennt einen Rat geben =)
Schon Danke im Vorraus :p
Es ist so, das ich jetzt eine Woche krank war und ab morgen wieder Sport machen darf (Hurra!). Nun ist es so das ich mit einigen Freunden von mir ausgemacht habe das wir uns im ortsansässigen Fitnessstudio mal umschauen, bevorzugt im Geräteraum ;)
Nun geht es darum das ich ein ziemlicher Anfänger bin was Krafttraining angeht, bis jetzt habe ich auch "nur" BWE's daheim gemacht, mehr oder weniger regelmäßig (Gut von den Ergebnissen ist nach 2 Wochen ohne Training nicht mehr viel zu sehen). Aber zur Sache:
Was kann man alles mit Hanteln, egal ob Kurz oder lang anstellen?
Was für Übungen gibt es so (Das einzige was ich kenne ist Bankdrücken und Kniebeuge aber ich denke da gibt es sehr viele andere Übungen).
Ich bilde mir ein hier irgendwo mal den Link zu einer Seite gesehen zu haben wo jede Übung schön in Englisch erklärt wird und auf der zu jeder Übung eine Schwarz-weiß Gif animation existierte, hat jemand den Link zu dieser Seite?
Mit wieviel Gewicht sollte man als Jungfrau in Sachen Gewichte anfangen?
Bankdrücken haben wir einmal im Sportunterricht gemacht, da habe ich die 40 Kilo 10 mal einigermaßen sauber stemmen können, bei 50 war dann schon Schluss (wir sind immer in 10-er Schritten hoch). Klar ich weiß das das schwer zu sagen ist, aber vielleicht kann mir ja jemand der sich damit auskennt einen Rat geben =)
Schon Danke im Vorraus :p