Was bringt dieses Training?

[D.B.]

Weil ich Probleme mit meinem Rücken habe trainiere ich jetzt zusätzlich mit einem Physiotherapeut.

Von einer Übung würde ich gerne eure Meinung zu hören. Werde beim nächsten mal auch nochmal meine Therapeuten dazu befragen.

Ich sitze aufrecht auf einem Gymnastigball lege meine Hände an die gegenüberliegende Schulter. Dann soll ich meine Schulter in ganz kleinen schnellen Bewegungen nach links und rechts bewegen. Rumpfmuskulatur muss ich anspannen damit sich der Ball am besten garnicht bewegt.

Was bringt so etwas?

[Mars]

Mit Blick auf die Kräftigung (wenn man nicht gerade in der Reha ist), bringt es gar nichts.

Es ist wohl eher eine Übung für das Bewusstsein der richtigen Sitzhaltung und der Rumpfspannung (viele Leute sitzen sehr "schlaff").
Es ist also so eine Art "Chikung" für Sitzarbeiter (das ist eigentlich jeder moderne Mensch).

Gruß