PuresGras
16-02-2008, 15:03
Guten Tag,
Ich hatte mir überlegt mal ein wenig was für meinen Körper zu tun :)
so jeden 2ten tag trainieren, dazu muss ich sagen das ich in solchen belangen ein anfänger bin. Und genau aus diesem Grund schreib ich auch hier.
Ich wollte gerne im rücken bereichen und schulterbereich aufbauen, dazu parallel müsste man wahrscheinlich brust und bauch trainieren, als gegenmuskel, hat ich irgendwie so in erinnerung ;)
Wichtig wäre mir, dass ich zu Hause trainieren kann ohne großartige behilfmittel, wie gerätschaften für fitness, wobei sowas wie ein springseil oder etwas wo ich klimmzüge dran machen könnte würde sich auftreiben lassen.
Nun weiss ich selber über fitness/krafttraining nicht so gut bescheid und wollte euren rat, wie ich mir am besten einen trainingsplan erstelle und vorallendingen welche übungen drinnen sein sollten, bezogen auf die oben benannten problemstellen...
vielen dank für anregung und hilfe jeglicher art
MfG
PG
Ich hatte mir überlegt mal ein wenig was für meinen Körper zu tun :)
so jeden 2ten tag trainieren, dazu muss ich sagen das ich in solchen belangen ein anfänger bin. Und genau aus diesem Grund schreib ich auch hier.
Ich wollte gerne im rücken bereichen und schulterbereich aufbauen, dazu parallel müsste man wahrscheinlich brust und bauch trainieren, als gegenmuskel, hat ich irgendwie so in erinnerung ;)
Wichtig wäre mir, dass ich zu Hause trainieren kann ohne großartige behilfmittel, wie gerätschaften für fitness, wobei sowas wie ein springseil oder etwas wo ich klimmzüge dran machen könnte würde sich auftreiben lassen.
Nun weiss ich selber über fitness/krafttraining nicht so gut bescheid und wollte euren rat, wie ich mir am besten einen trainingsplan erstelle und vorallendingen welche übungen drinnen sein sollten, bezogen auf die oben benannten problemstellen...
vielen dank für anregung und hilfe jeglicher art
MfG
PG