Gerüstbock aus Holz [Archiv]

jinn

19-02-2008, 13:47

Ich hab mir überlegt, was ein selbstgebauter Gerüstbock
(als Ersatz für einen echten GErüstbock, der wiederrum als Ersatz für eine Hantelablage gedacht ist:D:rolleyes:)
so aushalten könnte....

....ja, ja.... ich bin so arm, das ich was günstigeres als die Billigvariante brauche:o

YiShen

19-02-2008, 17:21

Ich hab mir überlegt, was ein selbstgebauter Gerüstbock
(als Ersatz für einen echten GErüstbock, der wiederrum als Ersatz für eine Hantelablage gedacht ist:D:rolleyes:)
so aushalten könnte....

....ja, ja.... ich bin so arm, das ich was günstigeres als die Billigvariante brauche:o

Wenn's mit dem Geld so hakt, trainier Old School. Da brauchste keine Bank/Ablage für.

jinn

19-02-2008, 19:14

Will aber Maxkraft trainieren--> und nicht von der Hantel erschlagen werden

YiShen

19-02-2008, 19:19

Will aber Maxkraft trainieren--> und nicht von der Hantel erschlagen werden

Eugen Sandow & The Golden Age of Iron Men (http://sandowplus.co.uk) <- old school. Damals gab's so Schnick-Schnack wie Bankdrücken noch gar nicht. Einfach mal durchgucken.

jinn

19-02-2008, 19:38

Eugen Sandow & The Golden Age of Iron Men (http://sandowplus.co.uk) <- old school. Damals gab's so Schnick-Schnack wie Bankdrücken noch gar nicht. Einfach mal durchgucken.

Die Seite ist mir wohl bekannt(hm.. wer hat die mir mal empfohlen?;))
Aber so wie ich das gesehen habe, muss ich mich dort erstmal durch die Bücher lesen...(keine Angst, das hab ich auch vor. ABer im Moment hab ich keine ZEit)

Außerdem leben wir halt in einem Zeitalter, in dem KDK als MAß aller Kraft gesehen wird:D

Oo Außerdem gehts mir um Kniebeugen...
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Wollt nur mal wissen: Glaubt ihr, das 2 Gerüstböcke aus Holz ne Oly-Hantel mit... +100kg locker halten?

Knud

19-02-2008, 19:59

naja, aushalten kann das (bei entsprechender bauweise) sicherlich mehr als genug. das problem ist imo eher, die fehlenden (höhen-)einstellmöglichkeiten. du müsstest ja ein rack für kniebeugen, eins für bankdrücken, eins für schulterdrücken usw. und auch dann stelle ich mir das immernoch kompliziert vor mit ner ordentlichen ablage zum herausheben der hantel oben und den spottern zum schutz unten!?!
hast du denn schon konkrete pläne, wie du das bauen willst, eventuell ne skizze o.ä?

Knud

19-02-2008, 20:02

kannst dir ja mal von den jungs hier anregungen holen... was die sich da so in den wald, garten oder wo auch immer gebaut haben ist schon geil!
Wald-Gym (http://tsampa.org/training/blog/archives/handiwork/)

YiShen

19-02-2008, 20:13

kannst dir ja mal von den jungs hier anregungen holen... was die sich da so in den wald, garten oder wo auch immer gebaut haben ist schon geil!
Wald-Gym (http://tsampa.org/training/blog/archives/handiwork/)

Wow :ups:

Es gibt doch nix besseres als eigener Hände Arbeit.... :)

jinn

19-02-2008, 20:27

So was ungefähr:

Primo

19-02-2008, 20:28

Ich hab mir früher mal ne Bankdrückbank aus Ytongsteinen gebaut ! Ist günstig und äusserst stabil , wenn die Steine trocken sind und man die einzelnen Komponenten mit Bauschaum verklebt.

:D

jinn

19-02-2008, 20:29

Ich hab mir früher mal ne Bankdrückbank aus Ytongsteinen gebaut ! Ist günstig und äusserst stabil , wenn die Steine trocken sind und man die einzelnen Komponenten mit Bauschaum verklebt.

:D

Hey! Nicht schlecht!:D

Primo

19-02-2008, 20:39

Das Problem an der Konstruktion jedoch war das man keinen Neigungswinkel einstellen konnte.

jinn

19-02-2008, 20:43

Das Problem an der Konstruktion jedoch war das man keinen Neigungswinkel einstellen konnte.

DA muss man sich halt ein paar Bänke mauern:D

Primo

19-02-2008, 20:52

Wenn man den Platz dafür hat warum nicht ! Bin mit so nem Teil ganz gut gefahren damals ! Billiges , stabiles Baumaterial .... Ytongsteine lassen sich gut und leicht bearbeiten(sägen,fräsen , zusammenkleben usw...) !

Liebhaber verputzen die Bank dann noch und lakieren sie !:D

Knud

19-02-2008, 20:55

@ jinn: also bei deiner konstruktion verstehe ich jetzt noch nicht, wo und wie du konkret die langhantel ablegen willst und spotter sehe ich auch keine. dazu kommt wie gesagt noch die notwendige höhenverstellung für beides. so, wie du es jetzt gebaut hast, wäre die gefahr groß, dass das rack nach hinten umfällt, wenn du die hantel mit schwung nach hinten in die (nicht vorhandene) ablage "schmeißt"! deine zeichnung ist so eher für eine art ablege rack für mehrere leere hantelstangen geeignet, wobei die eigentlichen ablage punkte, wie gesagt noch feheln.
oder ist die zeichnung als ein einziger spotter zu verstehen? also das du dir davon zwei bauen möchtest. dann würde das natürlich gehen, trotzdem hast du dann immer noch keine höhenverstellung und wie und wo willst du die hantel ablegen? sowas müsstest du dir halt auch noch bauen.

Knud

19-02-2008, 21:06

such dir doch jemanden der schweißen kann und lass dir sowas in der art zusammenzimmern :D
Das ist ma richtig geil!
Google-Ergebnis für http://www.williamsstrength.com/images/782_Wide/S_Stainless_Power_Rack_with_Oak_Platform.jpg (http://images.google.de/imgres?imgurl=http://www.williamsstrength.com/images/782_Wide/S_Stainless_Power_Rack_with_Oak_Platform.jpg&imgrefurl=http://www.williamsstrength.com/rack_combinations.html&h=587&w=782&sz=46&hl=de&start=22&um=1&tbnid=23Gr9i2_PUxhdM:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3Dpower%2Brack%2B%26start%3D18%26ndsp%3 D18%26um%3D1%26hl%3Dde%26client%3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mozilla:de:official%26 sa%3DN)

jinn

19-02-2008, 21:09

Wenn man den Platz dafür hat warum nicht ! Bin mit so nem Teil ganz gut gefahren damals ! Billiges , stabiles Baumaterial .... Ytongsteine lassen sich gut und leicht bearbeiten(sägen,fräsen , zusammenkleben usw...) !

Liebhaber verputzen die Bank dann noch und lakieren sie !:D
Mal schauen...werd ich vielleicht machen;):D

@Knud

ICh will die Konstruktion natürlich 2x bauen.
und die Hantel dann einfach oben ablegen(wie bei 2 Gerüstböcken)

Dann habe ich zumindest das Minimum.
Will mich aber auch nach Häken umschauen, um die an der einen Seite hinzubauen.

such dir doch jemanden der schweißen kann und lass dir sowas in der art zusammenzimmern :D
Das ist ma richtig geil!
Google-Ergebnis für http://www.williamsstrength.com/images/782_Wide/S_Stainless_Power_Rack_with_Oak_Platform.jpg (http://images.google.de/imgres?imgurl=http://www.williamsstrength.com/images/782_Wide/S_Stainless_Power_Rack_with_Oak_Platform.jpg&imgrefurl=http://www.williamsstrength.com/rack_combinations.html&h=587&w=782&sz=46&hl=de&start=22&um=1&tbnid=23Gr9i2_PUxhdM:&tbnh=107&tbnw=143&prev=/images%3Fq%3Dpower%2Brack%2B%26start%3D18%26ndsp%3 D18%26um%3D1%26hl%3Dde%26client%3Dfirefox-a%26channel%3Ds%26rls%3Dorg.mozilla:de:official%26 sa%3DN)

:ups: DAs wär ein TRaum!
(Aber ich hab mich ja schon in der Umgebung umgeschaut.... das gibts auch nur für viel GEld:()

jinn

24-02-2008, 16:57

Das Bild hab ich im inet gefunden:
http://www.discussbodybuilding.com/upfiles.aspx/4526/05EACD4E67D844B68F5EBC29D22FD77F.JPG
glaubt ihr, das hält was aus?