Oberarm training

[feyman]

wollt mal fragen wie ihr euren oberaram trainirt

[Franz]

Curls und Trizeps drücken
Bei den meisten Übungen sind die Arme eh nochmal mitbeteiligt.

[Dragoner]

huhu:)

ich selber trainiere meine Oberarme nicht "direkt". Also ich mach Übungen oder Trainiere an Geräten wo die Oberarm Muskeln als Hilfsmuskeln diene. Wie zum Beispiel Bankdrücken - Hauptmuskel : Brust und als Hilfsmuskel Trizeps. Und der Bizeps ist bei der Ruderzugmaschine dabei oder ich mache Klimmzüge - Latissimus und Bizeps

mfg
Dragoner

[KidStealth]

div. triezepsübungen wie: enges bankdrücken, dips, triezepsdrücken, nosebreaker
div. bizepsübungen wie: scott curls, langhantelcurls usw.

außerdem werden die arme bei fast allen übungen mit trainiert.

[Tino78]

Nungut, meine Favorits ;) :

Langhantelcurls, evtl. Scottcurls
Hammercurls,
Dips....

Desweiteren werden die Arme ja auch indirekt durch Übungen wie Bankdrücken, Rudern, Latziehen oder Klimmzüge mittrainiert....

[pYr0]

Curls und Trizeps drücken
Bei den meisten Übungen sind die Arme eh nochmal mitbeteiligt.

Genauso ; )

[Polymorph]

wollt mal fragen wie ihr euren oberaram trainirt

dips, klimmzüge, rudern.

[feyman]

und was ist so die beste art zu trainieren??????

[Kelborn]

Gibt es denn überhaupt eine "beste" art....?
jeder trainiert halt anders und muss für sich selbst entscheiden worauf er wert legt. (Meine Meinung)

[Ir-khaim]

und was ist so die beste art zu trainieren??????

Die beste Art ist regelmäßiges Training, nachdem man die FAQ gelesen hat ;)

[Gai Jin]

ich finde man sollte den schwerpunkt auf den trizeps legen, optisch und praktisch

[r o b]

und was ist so die beste art zu trainieren??????

Es gibt keine beste Art.. jeder reagiert anders.

Zudem sehen nur dicke arme scheiße aus, da ich da so eine Vermutung habe :p

[ergeitzig]

Ein Bizeps sieht nur halb so gut aus, wenn der Trizeps auch nach nix aussieht.