Judo Aufwärmung

[Jackie-O]

Guten Tag zusammen

Es geht um Folgendes, ich besuche in meiner Schule den Judokurs,
und mein Lehrer hat von mir verlangt eine Aufwärmung vorzubereiten (muss jeder mal machen).

Naja die meisten machen halt sowas wie Laufen, verschiedene Kraftübungen mit anschließendem Dehnen, was aber auch ein wenig eintönig wird auf Dauer.
Meine Frage wäre an der Stelle, ob ihr bestimmte Aufwärmübungen kennt die auch ein wenig was mit Judo zu tun haben, können auch Spiele sein!

Vielen Dank im Vorraus für die Antworten!

[jinn]

Fallschule und Rollen
(ja Rollen gehören eig auch zur Fallschule, aber mir fällt nicht ein, wie das Andere heißt)

[Goshin]

Habt Ihr schon mal die Fallschule gemacht.......wenn ja, da könntes Du mal etwas in der Richtung machen.

Oder etwas für die Kraft und Koordination : einer geht in den Liegestütz der andere unten durch und danach (wenn der Liegestützler gerade auf dem Boden ist) wieder obendrüber.

Goshin :)


jinn.......war schneller !!!!!!!!!

[jinn]

muhahaha

wir machen ab und an Hüftwürfe zum Aufwärmen

[Jackie-O]

Naja Fallübungen machen wir immer erst nach der richtigen Aufwärmung

[jinn]

und, kannst du die dann nicht einfach vorher machen?


Turnerisches Krafttraining, zb
Wie ne Krabbe/Spinne usw Laufen

Bockspringen
Kettenfangen

[Budostar80]

Also wir machen ganz " locker " Bodenrandori.
Aber ganz " locker durchrollen ", so wie mein trainer es immer sagt.
Ohne Gegenwehr und ohne Kraft, Techniken sehen und gefallen lassen.

Und sonst auch mal Uchi-Komi.
In der Reihe stellen und 10x O-Soto-gari Ansatz und dann zum nächsten partner und so weiter...