Traiinig frage

[Fullcontactbern]

Hey
ich trainiere seit 3 monate Thai box
geh 3 mal di woche istd a sgenug ? 1 1/2 stunde
ausser samstag 2 stunden

wie traineire ich meine schlagkraft ?

[teeQ]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/kraeftiger-schlag-73377/


Umso öfter umso besser. Kommt natuerlich drauf an, was du erreichen willst

[hashime]

3x die Woche ist genug...zumal du auch noch am Anfang stehst...es gibt aber schon ziemlich viele Threads zur Häufigkeit des Trainings und auch zur Kombi mit Kraft- und Ausdauertraining in diesem Forum...schau dich mal ein bisschen um...

Liebe Grüße
Hashime

[Ralph22]

Hallo Du : )

Ich persönlich trainiere die Schlag - und Tritt b.z.w. Kickkraft am Boxsack / -Sandsack > Intervalltraining ...

Gruss

Ralph