Hyperextensions auf Bauchbank möglich?

[Wolfhound]

Hallo,

Ich habe im Moment ein kleines Problem und zwar habe ich eine Bauchbank bei uns im Keller gefunden (sieht ziemlich genau so (http://www.bodybuildinggeraete.de/images/bauchtrainer1.gif) aus).
Jetzt stellt sich mir folgende Frage: Ist es auf diesem Gerät möglich Hyperextensions zu machen? Ich hab die früher immer auf so einem Schreibtischstuhl mit Rollen gemacht, aber wenn ich die Beine unter die Lehne stecke um nicht überzukippen geht das mit der Zeit auf mein Knie. Ich selbst komme jetzt nicht darauf wie man darauf Hyperextensions machen könnte (Ich krieg die Bauchbank ungefähr auf die Höhe von der Mitte vom Oberschenkel). Irgendjemand eine Idee?

[Dobi]

du könntest dich mit den beinen drauflegen, so dass der oberkörper schräg nach oben raus zeigt, dann brauchste halt einen, der deine fuesse festhält. oder du schiebst das ding irgendwie nah an nen schrank oder was, wo du die fuesse einklemmen kannst.
oder du machst reversebackextensions
Pure kracht (http://www.purekracht.nl/trainingsschemas/oefeningen/reversebackextensions)
inwieweit dieses komische beineinklemmteil oben bei den bewegungen stört, musste halt gucken.

[woyzeck]

es wäre auch Möglich, die Extensions im Stehen zu machen. Du lehnst dich halt mit dem Bauch gegen die obere Rolle da (wo normal die Kniekehle rüberkommt) und die Beine klemmst du dann mit der unteren Rolle (die dann an deinen Waden sein müsste) ein.

Dadurch dass die Bank schräg nach unten geht, hast du ja auch relativ viel Platz um n großen R.O.M. zu bekommen.

Sollte machbar sein...

EDIT: Es ist. Habs grad ausprobiert. Und das um diese Uhrzeit...