Sprints verbessern

[exjuiceive]

Mahlzeit,

ich hab' vor kurzer Zeit festgestellt, dass ich längst nicht mehr so schnell rennen kann wie noch vor ca. 'nem halben Jahr. :(
Mein Antritt war auch schonmal besser.

Hat jemand relativ leichtumzusetzende Trainingspläne, die man auf einem Sportplatz oder dergleichen umsetzen kann?

Oder einfach 2-4 Übungen, die man ca. 2 -3 mal pro Woche auf'm Sportplatz machen kann?


Danke für eure Hilfe:)

[Chris H]

sprinten trainiert man durch bergab laufen. Dadurch trainiert man nicht nur die kraft wie beim normalen laufen auch, sondern raumgewinnende schritte

[chillakilla]

Mahlzeit,

ich hab' vor kurzer Zeit festgestellt, dass ich längst nicht mehr so schnell rennen kann wie noch vor ca. 'nem halben Jahr. :(
Mein Antritt war auch schonmal besser.

Hat jemand relativ leichtumzusetzende Trainingspläne, die man auf einem Sportplatz oder dergleichen umsetzen kann?

Oder einfach 2-4 Übungen, die man ca. 2 -3 mal pro Woche auf'm Sportplatz machen kann?


Danke für eure Hilfe:)

Wie wärs mit sprinten:ups:
Geht es dir um die allgemeine Fitness und Schnelligkeit oder um die Sprintleistung an sich?