PDA

Vollständige Version anzeigen : harten schlag


thhet1
03-04-2008, 15:01
hallo leute, ich wollte mal fragen ob ihr mir einige Trainingstipps geben könnt wie ich meine schlagkraft bzw allgemein die kraft erhöhen kann??


Gruß thhet1
Jogo
03-04-2008, 15:17
trainieren trainieren!!!!
ansonsten schau mal im forum dieses thema exestiert bereits mehrfach!!!
thhet1
03-04-2008, 15:25
ja trainieren, aber es gibt bestimmt übungen die man benutzt um kraft aufzubauen und so welche suche ich, übungen die meine schlagkraft erhöhen...
wo muss ich denn genau gucken? das forum is ja ziemlich umfangrecih ;)
Schuck Mugg
03-04-2008, 15:29
Deine Schlagkraft setzt sich zusammen aus Technik Kraft und Geschwindigkeit.
Erst Technik perfektionieren
dann Kraft erhöhen
dann Geschwindigkeit verbessern
Jogo
03-04-2008, 15:32
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/drei-uebungen-74816/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/search.php?searchid=2138111
einfach da mal durchgucken

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/schlag-kraft-61916/?highlight=Krafttraining+schlagkraft
jinn
03-04-2008, 15:34
schlagkraft bei der suchfuktion eingeben:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/schlagkraft-schnelligkeit-28386/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f15/schlagkraft-74367/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/kraeftiger-schlag-73377/

Maximalkraft-, Schnellkraft-, Techniktraining
jinn
03-04-2008, 15:35
Deine Schlagkraft setzt sich zusammen aus Technik Kraft und Geschwindigkeit.
Erst Technik perfektionieren
dann Kraft erhöhen
dann Geschwindigkeit verbessern

warum diese reihenfolge?^^
Man kann nat. auch Kraft und TEchnik trainieren
Jogo
03-04-2008, 15:41
warum diese reihenfolge?^^
Man kann nat. auch Kraft und TEchnik trainieren

wenn man auf kraft und technick trainiert kann es passieren des man unbeweglich wird;)
jinn
03-04-2008, 15:46
wenn man auf kraft und technick trainiert kann es passieren des man unbeweglich wird;)

wie auch immer das gehen soll^^
Das ist ein Mythos bzw passiert wenn man falsch Trainiert
thhet1
03-04-2008, 15:47
also ich habe aus den links herausgelesen dass welche sagen wenn man ab boxsack trainiert man härtere schläge bekommt...hmm kann ich ja mal ausprobieren..meine frage war eig so ob es zB übungen mit gewichten gibt um die kraft zu erhöhen.. zB mach diese und diese übung und du bekommst mehr kraft oder so..naja danke für die antworten ;-)
jinn
03-04-2008, 15:50
äh.. ja?

Maximalkrafttraining Bankdrücken/Schrägbankdrücken/Dips,.......

Und Schnellkrafttraining Explosives Bankdrücken/ expl Liegestütze

Und Auch Kniebeugen Können der Schlagkraft helfen, ebenso Wie Rumpftraining;)
thhet1
03-04-2008, 15:54
kniebeugen für die schlagkraft? das is doch für die oberschenkel oder nicht? naja auf jeden fall danke für die antworten!
lortnoc
03-04-2008, 16:07
..der körper funktioniert immer als einheit.
und deine schläge müssen mit masse hinterlegt sein.. jede kraft trifft auf gegenkraft sozusagen..

wenn die masse nicht rein durchs gewicht gegeben ist (bsp amboss) muss sie durch spannung und so erhöht werden..

sprich: die energie, die dein schlag auf das ziel wirkt, setzt sich aus allem möglichem zusammen, nicht zuletzt deinem stand (beine..) und deiner rumpfkraft.

soviel weiss sogar ich als totallaie und nichtkämpfer..
is reine physik.
Kraken
03-04-2008, 17:55
nene, jinn hat scho recht.

kniebeugen sind einerseits eine beinahe ganzkörperübung, besonders lanbghantelkniebeugen beziehen die gesamte rumpfmuskulatur in die übung mit ein, und der rumpf ist letztendlich das "getriebe" des körpers. ausserdem stärkt es die hüfte, die je nach schlagtechnik mer oder weniger mitentsciedend ist für die schlagstärke.
thhet1
15-04-2008, 15:46
gibt es eigentlich auch sowas wie Schlagkraftmesser der die schlagkraft in kg angibt die man sich kaufen kann für privat und nich unbedingt paar tausend euro kosten?
jinn
15-04-2008, 15:49
Ich glaube ja, das man es in Newton angeben sollte, aber so n Gadget gibt es bestimmt
Kraken
15-04-2008, 16:51
eigentlcih glaube ich, dass diese dinger meist den auftreffenden druck angeben, und den misst man in Newton pro Quadratmeter:p

und diese messgeräte sind zu teuer um sie einfach mal so zu spass anzuschaffen;)
YiShen
15-04-2008, 18:33
Um besser zu schlagen - Schlage.

Bau dir irgendwas zusammen, wo du gegen boxen kannst und sei es nur ein Buch, dass du an ne (feste!) Wand nagelst.

Dann lern die Technik - Die Kraft kommt aus den Füssen (so ein ähnlcihes Gefühl wie abtreten beim Loslaufen), geht in die Beine, dreht die Hüfte und der Arm "peitscht" raus. Dabei möglichst locker bleiben.

Und sonst: Entspann dich dabei, Anspannen macht schwach.
jinn
16-04-2008, 16:17
eigentlcih glaube ich, dass diese dinger meist den auftreffenden druck angeben, und den misst man in Newton pro Quadratmeter:p

und diese messgeräte sind zu teuer um sie einfach mal so zu spass anzuschaffen;)

:p
Kraken
17-04-2008, 18:59
hehehe:D