gruppenliegestütze.

[Killer Joghurt]

www.lockflow.com (http://lockflow.com/article_view.php?id=127)

mach ich mit meiner sparringsgruppe zum aufwärmen, ist immer ganz lustig.
dachte das wär vielleicht auch was für euer training.

man kanns in verschiedenen variationen machen.
zum beispiel ne lange linie.
bisher haben wir es nur mit maximal 7 Leuten geschafft. Mehr haben wir auch nicht :(

[GaaraOne]

Sieht kool aus :)

[Serokai]

Was für ´ne geile Idee! Das werd ich mal ausprobieren.
Wie viele Liegestützen macht ihr da so durchschnittlich bei voller Besatzung?

[Killer Joghurt]

Wie viele Liegestützen macht ihr da so durchschnittlich bei voller Besatzung?

das problem ist, dass wir körperlich total unterschiedliche typen haben, also groß und massig bis dünn und klein.
von daher sind bei voller besatzung kaum mehr als 10 oder 12 möglich.wenn man gleichgebaute Leute hat gehen mehr.

[Rocky777]

Was für ´ne geile Idee! Das werd ich mal ausprobieren.
Wie viele Liegestützen macht ihr da so durchschnittlich bei voller Besatzung?

also auf der Seite steht 25 bis 30 :)

[GaaraOne]

Wie liegt ihr wenn ein 4ter dazu kommt ? am besten?

[Killer Joghurt]

hab mal ein bild hochgeladen.
wichtig ist, dass man darauf achtet, dass man immer die füße des anderen auf seinen schultern hat.
beim aufstellen solltet ihr noch beachtet wieviel jemand wiegt und wieviel jemand auf seinen schultern halten kann.

edit:

ups hab bei 5 und 6 dasselbe gemacht :p


nochmal edit:

glaub ich bin bescheuert. 5 6 und 7 sind falsch :o

[golden]

Sieht irgentwie Pervers aus lol

[GaaraOne]

hab mal ein bild hochgeladen.
wichtig ist, dass man darauf achtet, dass man immer die füße des anderen auf seinen schultern hat.
beim aufstellen solltet ihr noch beachtet wieviel jemand wiegt und wieviel jemand auf seinen schultern halten kann.

edit:

ups hab bei 5 und 6 dasselbe gemacht :p

Süß des bild :) aber danke

[Ratte]

Das klappt bei uns nich. Als wir das probiert haben musste immer einer anfangen zu lachen und alles is zusammengebrchen :D

[DonCharlotte]

ich habs gerade mit meinem bruder 80 kg und und meinem vater 125 kg probiert.
ich selbst wiege so ca. 80 kg und alle über 1,92 m

hat nicht ganz geklappt^^

aber sehr coole idee

werds im training nohcmal mit 2 kumpels versuchen

greez

[-Ares-]

hab mal ein bild hochgeladen.


Hehe, das Bild ist cool. Genau so sehen die Vorlesungen in der Chemie aus.:gruebel:

[DerRoteTee]

wenns 4 sind ist es eben ein viereckt !

mfg
drt

[Wolfhound]

Wir machen das in einer Linie, linke/rechte Hand auf die linke/rechte Schulter des Nachbarn und eine Hand auf dem Boden, dann einarmige Liegestütze, möglichst ohne sich auf dem Partner abzustützen. Wir sind immer so 10 Leute, Männer, Frauen, Wettkampf- und Breitensportler gemischt, wir versuchen immer 10 Liegestützen halten dann aber am Ende nur 3-4 Leute aus (zu denen ich nicht gehöre :P Ich klapp immer bei 7-8 stück zusammen *g)

[Killer Joghurt]

wenns 4 sind ist es eben ein viereckt !

mfg
drt

ja ich hatte grad nen Flash von meinem Kamillentee bekommen ( :D ), bin bissl krank gewesen die Tage....verdammte Grippe.


Hehe, das Bild ist cool. Genau so sehen die Vorlesungen in der Chemie aus.:gruebel:

Ich denk mal, dass das ein kompliment an meine paint künste ist

[ergeitzig]

haben es schon geschafft mit 4 Leute,
ist ganz lustig.

[mask]

Habt Ihr schon mal probiert Gruppenliegestütze auf Fäusten oder Fingern zu machen?

[YiShen]

Mann, das haben wir anno Schnee immer bei Karate gemacht :D Is ganz nett, jo.

[Killer Joghurt]

Habt Ihr schon mal probiert Gruppenliegestütze auf Fäusten oder Fingern zu machen?

nope. dürfte doch aber keine probleme sein, da wir eigentlich immer liegestützen auf fäuste machen.
fingern sind kritisch:D

[Solid Snake]

besteht da nicht die gefahr, dass da leute bei muskelversagen anderer zwangsweise ins hohlkreuz gedrückt werden?

[Killer Joghurt]

besteht da nicht die gefahr, dass da leute bei muskelversagen anderer zwangsweise ins hohlkreuz gedrückt werden?

bei uns gibt es kein "versagen". sowas wird nicht geduldet :cool:

hehe nein. also wenn einer nicht mehr kann gehen wir runter und derjenige fällt dann halt für die nächsten paar GruppenLS aus. So einfach ist es.

[Budoka_Dante]

Ausserdem sollen die Beine auch auf den Schulterbereich gelegt werden, um eben dass auch noch zu vermeiden (auch die dauerhafte Belastung durch das nicht geringe Gewicht).

[DerRoteTee]

ja ich hatte grad nen Flash von meinem Kamillentee bekommen ( :D ), bin bissl krank gewesen die Tage....verdammte Grippe.



Ich denk mal, dass das ein kompliment an meine paint künste ist

dann gute besserung ;)

mfg
drt

[pinky]

wir haben es bis lang immer zu dritt und manchmal zu viert gemacht
wenn alle konzentriert sind gehts
sobald einer anfaengt zu lachen ist es vorbei
aber mit liegestuetze kann man viele coole sachen machen

[GaaraOne]

nope. dürfte doch aber keine probleme sein, da wir eigentlich immer liegestützen auf fäuste machen.
fingern sind kritisch:D

Was trainierst du eigendlich ? ^^

Achja und Liegestützen auf den Fäusten geht ja noch aber in Boxhandschuhen find ich die so schwer ~.~

[Killer Joghurt]

Was trainierst du eigendlich ? ^^

Achja und Liegestützen auf den Fäusten geht ja noch aber in Boxhandschuhen find ich die so schwer ~.~

Sie haben Post =)
Ne mag LS auf Fäsuten mit Boxhandschuhen auch nicht:(