Anständig zunehmen?!

[Kevin92]

Hallo , Leute ich wollte mal fragen wie ich gesund zunehmen kann ich mache Thaiboxen ich bin 175CM groß wiege ca 60KG
Ich selber finde das ich zu wenig wiege und ich würde gerne wissen weiß vllt. jemand wie ich gesund zunehmen kann ?
Sorry für die Doofe Frage

P.S. Wusste nicht wo ich das sonst Posten sollte

MfG Kevin92

[spassamleben]

hi,
du bist im Wachstum und ich denke das du das fast hinnehmen mußt :confused:
ansonsten warte noch ein paar jahre dat kommt im Alter unwiederuflich:p

[Kevin92]

hi,
du bist im Wachstum und ich denke das du das fast hinnehmen mußt :confused:
ansonsten warte noch ein paar jahre dat kommt im Alter unwiederuflich:p

Bin dir für deine Antwort sehr dankbar , aber ich würde doch schon gerne wenigsten 2-3KG zu nehmen...
Ich denke einige von euch habe sicherlicht das selbe Problem gehabt , wie habt ihr das hinbeommen?

[spassamleben]

Bin dir für deine Antwort sehr dankbar , aber ich würde doch schon gerne wenigsten 2-3KG zu nehmen...
Ich denke einige von euch habe sicherlicht das selbe Problem gehabt , wie habt ihr das hinbeommen?

sorry, ich würde gerne das Gegenteil erreichen:D
ich habe damals mit diversen Nahrungsergänzungen zugenommen...würde ich dir aber nicht empfehlen ;)

[Rocky777]

Ich habe das gleiche Problem.. es verbessert sich allerdings langsam. Entweder liegt es daran das ich doch ein wenig älter werde :)
oder (und das ist mein Rat)

Viel trainieren auch an der frischen Luft das macht hungrig :)

"einfach mehr essen" ist ein beschissener Rat den du bestimmt noch bekommen wirst ;)

[spassamleben]

Ich habe das gleiche Problem.. es verbessert sich allerdings langsam. Entweder liegt es daran das ich doch ein wenig älter werde :)
oder (und das ist mein Rat)

Viel trainieren auch an der frischen Luft das macht hungrig :)

"einfach mehr essen" ist ein beschissener Rat den du bestimmt noch bekommen wirst ;)

stimmt, mehr essen kann nach hinten losgehen falls man sich daran gewöhnt !
Ihr seid noch in der Wachstumsphase und damit haben die meisten Probleme mit!
Wenns wirklich richtig nervt könnt ihr nichts falsch machen einen Arzt zu fragen in dem Falle eh euren Hausarzt ;)

[haris]

Ich habe das gleiche Problem.. es verbessert sich allerdings langsam. Entweder liegt es daran das ich doch ein wenig älter werde :)
oder (und das ist mein Rat)

Viel trainieren auch an der frischen Luft das macht hungrig :)

"einfach mehr essen" ist ein beschissener Rat den du bestimmt noch bekommen wirst ;)

Wieso ein beschissener Rat?

Wenn man mehr wiegen will bleibt einem nichts anderes übrig als mehr zu essen.

[Kevin92]

stimmt, mehr essen kann nach hinten losgehen falls man sich daran gewöhnt !
Ihr seid noch in der Wachstumsphase und damit haben die meisten Probleme mit!
Wenns wirklich richtig nervt könnt ihr nichts falsch machen einen Arzt zu fragen in dem Falle eh euren Hausarzt ;)

Ja , er meinte es wäre auch normal aber es stört doch schon ganz schön ich selber finde wirklich ich bin viel zu dünn und meine Mutter und so meint das auch...deswegen fange ich langsamm auch mal an im Internet nachzu lesen und das einzigste was mir eingefallen ist hier nachzufragen da einige von euch denke ich mal schon länger Kampfsport machen als ich und einiges mehr an erfahrung mitbringen

[Kraken]

1. SUFU

2. dat ghört in fitnes und ernährungsbereich.

3. solltest dir da mal die threads reinziehen.

und du wirst erleuchtet werden

[buffi]

da du bestimmt kein fett zulegen willst sondern muskeln, musst einfach trainieren. klar und essen, der rest kommt von alleine.
hab das selbe problem wie du, 186,5 und 78-80 kilo
vor einem jahr hab ich noch 68-69 gewogen, dann hab ich trainieren angefangen, geht zwar langsam aber mit en bissel gedult legst auch gut zu;)

[bartmanx911]

Yupp,
Gewichtheben basierend auf dem HIT (High Intensive Training) Prinzip und karbohydrat-proteinreiche Ernährung. Bekommt man in Fitness und BB Foren meistens empfohlen.:D

Hat mir persönlich was gebracht, da war ich allerdings schon über 20.

Gruss,

[jinn]

ein paar Links...
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/wenig-fleisch-rippen-75389/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/muskelaufbau-foerdernd-74026/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/zunehmen-bloss-69593/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/zunehmen-richtig-69080/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f37/breit-masse-aufbauen-64567/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f37/viel-duenn-19064/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/trainingsplan-fuer-muskelaufbau-61021/