Suche Buch mit Ernährungstipps für sportliche Vegetarier

[Mister Little]

Hallo zusammen
ich bin auf der Suche nach einem Buch über die gute Ernährung als Sportler, nur halt in vegetarisch. Habe generell nicht sooo viel Ahnung worauf man als Sportler bei der Ernährung achten sollte und habe mich aber immer relativ gesund ernährt.
Jetzt möchte ich mich aber ein bißchen in das Thema "Ernährung für Sportler" einlesen, habe aber keines für Sportler gefunden.
Kennt jemand eines, oder kennt jemand ein normales Ernährungsbuch, wo man auch als Vegetarier gut fündig wird und es nicht auf jeder Seite heißt:
Pute zum Frühstück, Saumagen am Mittag ...:p
Vielen Dank schon mal.

Ach ja, falls es hilft, ich esse Fisch, Ei und Milch

Gruß
ML

[jinkazama]

Dann bist du kein Vegetarier.

Sondern Pescivore (du isst Fische).
ein Carnivore isst das, was man als Fleisch bezeichnet.
ein Omnivore isst alles.

ein Vegetarier isst keine Tiere, und nichts was vom toten Tier gewonnen wird.

Du bist ein Pescivore.

Da gibts kein spezielles Buch darüber. Du könntest generell die traditionelle Japanische Diät, Teile der mediterranen Diät und klarerweise auch alles, was Käse + Eier beinhaltet essen.

Fisch, Nüsse, Milch, Eier, viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, genug trinken (grüner Tee, Wasser oder andere Tees) und das wars auch schon.