Fit werden^^

[Karate-Kid-4]

hey ihr KKler ;)
so da der sommer jetzt bald kommt muss man ja den winterspeck los werden.
ich hab mir dazu folgedes überlegt:
also -Montags hätte ich eineinhalb std karate
-Dienstags (hoffentlich bald) 1 std Open Mind Combat bei christian Baun
-Mittwochs würde ich ins fitnessstudio/schwimen gehen
-Donnerstags 1 1/2 Std OMC-KAE
-Freitags evt nochmal Studio/schwimmen
-Samstag je nach lust und zeit schwimmen/studio
-Sonntags ausruhen^^

was haltet ihr vn dem plan?bekommt man damit den winterspeck bis zum sommer weg?mfg Robin

Edit: das schwimmen wäre ca 1 1/2 std auf ausdauer ausglegt (im mom schaff ich in der zeit ca 60 bahnen)
im studio dann auf muskeln

[soi_chong]

also den plan will ich mal gar nicht beurteilen.

aber ein tipp zum Loswerden von winterspeck:
morgens auf leeren magen intervallläufe wirken zumindest bei mir wunder....

gruß;)

[Karate-Kid-4]

--> bin schüler würde heißen meine intrevallläufe wären morgens um halb 6...da schlaf ich lieber xD

[soi_chong]

--> bin schüler würde heißen meine intrevallläufe wären morgens um halb 6...da schlaf ich lieber xD

ich bin auch schüler...
war nur ein vorschlag;)
aber ein sehr effektiver!

sonst würde ich dir halt empfehlen noch ca 3 mal die woche laufen zu gehen, möglichst an trainingsfreien tagen bzw wenns nicht anders geht an den tagen, an denen du krafttraining machst.


gruß

[shenmen2]

Nee, in deinem Alter ist das kein Winter-, sondern hormonbedingter Babyspeck. Ernähr dich vernünftig, treibe viel Sport zum Spaß (und nicht, weil er Kalorien verbrennt), und komme bitte bloß nicht auf die Idee, eine "richtige" Reduktionsdiät zu machen - mit Diäten im Teenageralter starten viele Übergewichtigen- und Eßgestörten-"Karrieren". Was ist denn ""Open Mind Combat" und Open Mind Combat-KAE ?

[redondo]

...Sport ist gut und recht.

Gegen Speck hilft aber noch mehr eine vernünftige Ernährung.
Schau doch mal im Ernährungsthread nach (FAQ-Ernährung)

Bin zwar nicht mit allem einverstanden, was die da schreiben, aber im Grossen und Ganzen sind die Infos dort recht ordentlich.