Performance training Obliques

[jinn]

...
Seitbeugen ist ja als schädlich eingestuft;
gilt das dann auch für den Saxon Side Bend?

Ansonsten würde mir für den Obliquus(?) noch Full contact Twist einfallen.
Und folgende Übung, für die ich keinen Namen habe:
Man hängt sich an ne Klimmzugstange und "schwenkt hin und her"

Gäbe es ansonsten noch irgendeine Übung für den Obliquus die sich positiv auf die PErformance auswirkt?

[Franz]

du kannst ruhig Seitbeugen machen. Aber eben kontrolliert und nicht mit dem Rumgehampelt das üblicherweise veranstaltet wird.

Damit wir das gleiche meinen du stehst gerade die beine knapp Schulterbreit auseinander. In einer Hand eine Kurzhantel, dann gehst du seitlich mit dem Oberkörperrunter und dann wieder in die Mitte.

[jinn]

ja? ok.

weisen Saxon side Bend und das normale Seitbeugen gegenüber irgendwelche Nach- bzw Vorteile auf?