Baguira
23-04-2008, 21:08
Hi Leute,
trainiere traditionelles TKD nach Jae Hwa Kwon.
Mein Trainingsplan sieht folgend aus:
Mo: TKD
Di: Laufen für 30 Minuten oder Rad Fahren für 45 Minuten
Mi: TKD
Do: PAUSE
Fr: TKD
Sa: *Siehe Dienstag* oder auch Schwimmen im Sommer :)
So: PAUSE
Nun meine Fragen:
1) Ist der Plan so gut? Mein Ziel ist Muskelausdauer und Schnelligkeit und effektive Dehnung für TKD.
2) Seitdem ich TKD nach Jae Hwa mache, was ebenfalls starke Dehnungen hat und viele Sprung und Sparring Einheiten, sind meine Beine leicht massig geworden und benötige viel mehr Aufwärmung, um richtig gedehnt und gelenkig zu seien. Was ist falsch bzw. wie muss ich trainieren, um gut für hohe Sprünge und Tritte zu sein + extreme Gelenkigkeit, wie z.B. fürs WTF?
trainiere traditionelles TKD nach Jae Hwa Kwon.
Mein Trainingsplan sieht folgend aus:
Mo: TKD
Di: Laufen für 30 Minuten oder Rad Fahren für 45 Minuten
Mi: TKD
Do: PAUSE
Fr: TKD
Sa: *Siehe Dienstag* oder auch Schwimmen im Sommer :)
So: PAUSE
Nun meine Fragen:
1) Ist der Plan so gut? Mein Ziel ist Muskelausdauer und Schnelligkeit und effektive Dehnung für TKD.
2) Seitdem ich TKD nach Jae Hwa mache, was ebenfalls starke Dehnungen hat und viele Sprung und Sparring Einheiten, sind meine Beine leicht massig geworden und benötige viel mehr Aufwärmung, um richtig gedehnt und gelenkig zu seien. Was ist falsch bzw. wie muss ich trainieren, um gut für hohe Sprünge und Tritte zu sein + extreme Gelenkigkeit, wie z.B. fürs WTF?