Jann Lee
23-05-2008, 12:26
Mahlzeit!
Es geht um folgendes: Ich habe vor kurzem wieder mit dem Krafttraining begonnen und dazu zählt neben Bauch Beine Po ^^ auch der Rücken.
Mit geht es vor allem um den breiten Rückenmuskel, den Rautenmuskel und den unteren Kapuzenmuskel. Mir fehlt eine passende Übung, um diese Muskelpartien entsprechend zu trainieren.
Das Problem dabei ist, dass ich das Training zu Hause absolviere und mir daher lediglich mein Kurzhanteln und mein eigenes Körpergewicht Widerstand leisten.
Kann mir jemand weiterhelfen?
L.G.
Es geht um folgendes: Ich habe vor kurzem wieder mit dem Krafttraining begonnen und dazu zählt neben Bauch Beine Po ^^ auch der Rücken.
Mit geht es vor allem um den breiten Rückenmuskel, den Rautenmuskel und den unteren Kapuzenmuskel. Mir fehlt eine passende Übung, um diese Muskelpartien entsprechend zu trainieren.
Das Problem dabei ist, dass ich das Training zu Hause absolviere und mir daher lediglich mein Kurzhanteln und mein eigenes Körpergewicht Widerstand leisten.
Kann mir jemand weiterhelfen?
L.G.