mehr ausdauer

[Game_of_the_death]

könnt ihr mir übungen/tipps sagen ,die meine ausdauer verbessern.

nach paar sprungkicks bin ich schon aus der puste.

[ergeitzig]

Joggen joggen hilft Sehr gut..

[STCH]

Ich bevorzuge eher Intervall-Sprints.:)

[Kraken]

krafttrainingunterforum;)

SUFU;)

anonsten, ausdauer für was?

ausdauer fürs tae kwon do? mach sparring lange lange sparring:)

[Game_of_the_death]

krafttrainingunterforum;)

SUFU;)

anonsten, ausdauer für was?

ausdauer fürs tae kwon do? mach sparring lange lange sparring:)
ja ,tkd.

[ergeitzig]

Zirkeltraining..

[RAMON DEKKERS]

Mach das , wo deine Ausdauer nicht reicht und i.wann , nach langem Training wird sie reichen :p

[martin.d]

Mach am besten das wofür du deine Ausdauer trainieren willst und such dir dafür eine passende Trainingsmethode aus.

Wenn du also deine Sprungkicks verbessern willst dann kann Joggen zwar hilfreich sein aber am effektivsten ist es dann natürlich gezielt deine Sprungkicks zu trainieren.
Zusätzlich für Grundlagenausdauer kannst du natürlich immer noch Joggen gehen.

Wende für deine Sprungkicks entweder die Intervall- oder Wiederholungsmethode an. Wichtig dabei ist eben die lohnende und die vollständige Erholung bei der anderen Methode zwischen den Serien. Diese solltest du je nach deinem Könnenstand anpassen, also wenn möglich maximal.

Tipp: Achte vor lauter Ausdauertraining darauf, dass deine Technik nicht allzusehr verschleift was durch die Ermüdungserscheinung sehr gut der Fall sein kann.