Joggen und krafttraing?

[ttcthomas95]

halo ,

ich bin 12 werde ende juli 13 soo...
ich mach grade kraftraing jeden 2ten tag und dazwischen jogge ich....
is das gut das ich dazwischen jogge ich hab von andern jetzt mitgekriegt mann soll sich so ernehren vor dem krafftraing eine banane dann dannach fleisch , fisch , joghurt , ei , milch . joa und wenn ich jogge will ich nicht das meine muskeln abgebaut werden sondern nur fett es meinten paar leute also wenn du genug eiweiß zu dir nehmst dann baust du nur fett ab und deine haut wird straff und deine muskeln bleiben erhalten.joa ich wollt fragen soll ich nach oder vor dem joggen was esseN???muss heute auch noch los will mein traingsplan einhalten:rolleyes:

[Schnueffler]

Wie im anderen Fred auch:
Lies dir die FAQs durch!
MfG
Markus

[ttcthomas95]

ich weis nicht was FAQ´s sind ich bin grad mal 2tage in dem forum registriert^^ sorry ich bin behindert^^

[jinn]

Wir haben ein Krafttrainings- und Trainingslehre Forum;

Dort sind jeweils 2 FAQ's:
Frequently Asked Questions: Also oft gestelle Fragen.

Bzw in diesem Fall: Die Basics des Trainings.

Joggen und Krafttraining geht klar, aber nicht zu lange joggen: max 60 min, würde ich sagen.

Gruß
jinn