Muskelatur Training für Jujutsu

[Voice]

Servus^^
ich hab da mal eine frage.
In den Semesterferien werd ich mit einen Kumpel Jujutsu anfangen. Da meine letzte sportlich aktive zeit schon etwas zurück liegt würd mich interssieren welche Muskelatur Gruppe für Jujutsu am wichtigsten ist, also am meisten belastet wird un demnach am wichtigsten ist^^

Sehr hilfreich wäre es auch wenn ihr mir noch Übungen nennen könntet, womit ich dann noch die wichtigsten Muskelatur gruppen trainieren könnte^^.

THX für eure Hilfe

[jinn]

Wie wäre es mit.... dem ganzen Körper;)

Suchfunktion nach "Trainingsplan" "Workout" oder "Ganzkörper" befragen

Die wichtigsten Übungen sind:
Kreuzheben
Kniebeugen
Bankdrücken/Dips/Liegestütze
Schulterdrücken
Klimmzüge
Rudern
+ Diverse BAuch und Rückenübungen

All das findest du hier noch X mal in y Threads.

Wir haben auch einen Krafttrainings-FAQ ...

Edit:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-fuer-kampfkunst-kampfsport-36441/
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/krafttraining-fuer-kampfkunst-kampfsport-41701/
Gruß
jinn

[Kraken]

huch genau derselbe post wie im anderen thread:ups:

[jinn]

huch genau derselbe post wie im anderen thread:ups:

:ups: Wo?

[Kraken]

sorry, hab' mich getäuscht zweimal deselben thread gelesen:o

sowas sollte mir eigentlcih nicht passieren:o

[jinn]

....
....
:rofl:
...
...
:D Ha, der war gut!

[Franz]

Liegestütze, Crunches, Kniebeuge, Dehnübungen, Rückentraining sind immer sinnvoll für Kampfsportler