tauchen

[Passiv92]

wollte mcih in nächster zeit mal wieder im schwimmen fit machen , vorallem im tauchen. Möchte also einfach länger die luft anhalten können. wie mach ich das? Das Lungenvolumen vergrößert sich soweit ich weiß beim ausdauertraining nur minimal , und hängt viel mehr von der masse ab. also einfach oft die luft anhalten ?

[bonator]

Es ist zwar nicht ganz ungefährlich, aber durch Hyperventilation kannst du länger unter Wasser bleiben. Auf diese Weise setzt du die Kohlenstoffdioxidkonzentration in deinem Körper herrab und musst daher nicht so früh wieder auftauchen.

["GZA"]

Ich kannte mal jemanden der hat Abnoe-Tauchen betrieben. Er musste täglich bestimmte Yoga Atemtechniken machen.Dadurch vergößert sich das Lungenvolumen und du lernst mit der Luft besser umzugehen. Wenn du dann im Wasser bist, kommt es auch stark euf deinen eigenen Willen an. Der Herzschlag verlangsamt sich bei geübten Personen usw. Der Körper tut halt alles um möglichst wenig Sauerstoff zu verbrauchen. Das ganze braucht aber viel Training und geht nicht mal eben so nebenbei.

[WARRIORS - GYM]

tauchen geh ich auch gerne, ob nun richtig mit ausrüstung bei 50 meter tiefe etc. oder abnoetauchen (worum es heier grade geht). ist ne gute trainingssache, auch für die konzentration. gefahen gibt es, ja, aber die gibt es überall
:)

[noppel]

in erster linie hängts von deiner schwimmtechnik ab.

wenn du mit ganz ruhigem puls tauchst und anstrengungen minimierst, kommste mit dem gleichen luftvorrat viel weiter als leute, die wild rumrudern...

[xyphonix]

Wenn es jetzt nur darum geht ein bisschen tiefer zu kommen und länger unten zu bleiben dann kauf dir Taucherflossen. Mit der richtigen Flossentechnik , möglichst wenig bewegung, kann man einiges rausholen. Sowie so wichtig auch fürs Flaschentauchen. Denn auch da hält der Tank nur so lange bis du ihn leer atmest. Immer noch was Luft für den Rückweg behalten runter geht es nämlich schneller als Rauf und nicht alleine gehen für den fall der Fälle. In freiland Süsswasser kann es auch schnell mal verdammt kalt werden.

[cayman]

von der hyperventilation ohne aufsicht ist abzuraten. bei der hv wird co2 abgeatmet, dieser ist für den atemreiz zuständig, man verschiebt den atemreiz somit - die gafahr ist, das der atemreiz nicht rechtzeitig mehr einsätzt und man bewußtlos wird, im schlimmsten fall daraufhin ertrinken.
apnoetaucher trainieren mit verschiedenen atemübungen unter anderem auch den atemreiz zu verschieben, grundsätzlich wird versucht das volumen so groß wie möglich zu machen. man atmet tief in den bauch ein, das zwerchfell geht ganz nach unten, anschließend atmet man immer tiefer in die lunge ein, bis ganz nach oben und im oberen bereich des lungenflügels wird der rest noch reinn gepresst, die schultern werden zurück gestreckt um möglichst viel volumen einzunehmen, bei dem atemvorgang wird auf eine direkte beatmung geachtet um eine direkte vom rachenraum zu den bronchen etc zu haben. im apnoe tauchen selber gibts verschiedene kategorien und voraussetzungen.
voraussetzung für alles ist ein ruhiger pulsschlag, der mit konzentrierten training versucht wird zu verringen.
gutes trainig vorab ist, eine bahn schwimmen, eine tauchen, anschließend mit hindernissen den parcour versehen, bspw. tauchen mit einem tischtennisball und löffel, oder einen eimer vor sich her schieben etc.
mfg