drilleineit

[Patrick-G]

- 12 burpees , 24 liegestütze , 36 kniebeugen , 90 sek. seilsprint
2 min. pause
- 6 burpees , 12 lg , 36 kb , 45 sek. sspr.
2 min.
- 3 , 6 , 9 , 30 sek.
2 min.
- 30 sek. boxerseilspringen(doppeldrippel)
1 min.
- 1 min. schattenboxen
1 min.
- 50xhampelmann , 50x rudern vorgebeugt am theraband
1 min.
- 50xhampelmann mit kurzhanteln , 50x crunches

gutes training?

[BenitoB.]

deine tausendste frage in diese richtung,brauchst du die bestätigung:rolleyes:

zu deiner frage: bist ein held;)

[ethanhunt]

25 liegestütz und 40 kiebeugen sind besser :D

[Kraken]

irnwie von allem zu wenig:confused:

warum nur 12 burpees?

wenns ien drill sien soll dürfens schon 50 stück sein, 3x50 liegestütze und ach komm ich hör auf;)

aber ist wirklich irgendwie zu wenig

[Heros]

Hauptsache du bewegst dich ;)

[shenmen2]

Hmm, naja, wenn's dir Spaß bringt. Ich finde die ersten beiden Sequenzen zu hektisch. Burpees beinhalten doch schon Kniebeugen, Liegestützen und Ausdauertraining, also warum machst du nicht einfach möglichst viele Burpees ?

[Kraken]

ikn der tat burpees sind super:)