Übungsliteratur

[Black_Devil_]

Hallo zusammen,

hoffe es gibt von meiner Frage nicht schon zuviele Themen. Ich wollte mal Fragen, ob mir jemand Literatur empfehlen kann, in der Übungen / Regeln / und so weiter drin sind, wie man seinen Körper wieder beweglicher bekommt.

Ich habe eben vor nem Monat mit Karate angefangen und habe irgendwie das Gefühl dass ich viel zu steif bin. Das frustriert mich irgendwie richitg. Ich möchte mir da halt auserhalb des Trainings noch ein bisschen den Körper vornehmen.

Besten Dank und sorry wenn das schonmal wo kam. Fand über die Suchen-Funktion einfach nix passendes.

MfG

Patrick

[FireFlea]

Wenn Du bei der Threadtitelsuche "Dehnen" oder "Stretching" etc. eingibst, findet man auch Literaturthreads. Im Karateforum haben wir einen allg. Literaturthread hier:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f7/karate-literatur-4692/

Auf dieser Seite findest Du sonst vielleicht noch nützliche Infos:

Free Information on Flexibility, Stretching, and Training for Sports and Martial Arts from Thomas Kurz's Column on Training (http://www.stadion.com/column.html)

[Julian17]

hey,

genau deswegen habe ich mir vor ein paar Tagen ein Buch geholt, nennt sich Best Stretching.
Ich habe am Mittwoch und Donnerstag mit dem Buch Dehnübungen gemacht (heute werde ich wieder..), das ganze Buch besteht nur aus sehr guten Bildern und einem kurzem Text der die übung perfekt erklärt.
Außerdem gibt es noch eine Tabelle für die besten Dehnübung für die jeweiligen Sportarten, dort ist auch Karate/Taekwondo enthalten.
Unter anderem zeigen da auch zwei Männliche Models Dehnübungen und die führen beide Freestyle Karate aus..

Lohnt sich 100%ig das Buch zu kaufen :-)

Amazon.de: Best Stretching: Dehn-Übungen für alle Sportarten: Christoph Delp, Erwin Wenzel: Bücher (http://www.amazon.de/Best-Stretching-Dehn-%C3%9Cbungen-alle-Sportarten/dp/3613504723/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1214657179&sr=8-1)

[Black_Devil_]

Besten Dank für die Antworten.

Bin schon am durchforsten der Links.

MfG

Patrick