Varis
22-07-2008, 16:01
moin
Auf der Suche nach einem Trainingsplan,bin ich auf das hier gestoßen:
Übungen: Das Ganzkrper-Workout - Fitnessratgeber Men's Health - Das Ganzkrper-Workout (http://www.menshealth.de/fitness/workouts/das-ganzkoerper-workout.91812.htm)
Plan: Ganzkrper-Workout – Trainingsplan - Fitnessratgeber Men's Health - Ganzkrper-Workout (http://www.menshealth.de/ganzkoerper-workout-–-trainingsplan.91817.htm)
Für mich sieht das ganze schonmal ganz brauchbar aus,aber ich wollte lieber nochmal fachkundigen Rat einziehen^^
Also wichtig wars für mich,das alle Übungen zu Hause sind,also nichts mit Fitnessstudio.Da fällt dann die Beinpresse weg (imo nicht sehr schlimm),und das Latziehen zur Brust.Dafür würde ich dann Klimmzüge machen.
Also jetzt die frage,brauchbar(für Massen- und Kraftaufbau),oder nicht?
ps:ich bin 17 jahre,und eher schmächtig als mächtig :P (1 jahr lang pc-suchti,was das fast alles kaputt gemacht hätte :( )
Auf der Suche nach einem Trainingsplan,bin ich auf das hier gestoßen:
Übungen: Das Ganzkrper-Workout - Fitnessratgeber Men's Health - Das Ganzkrper-Workout (http://www.menshealth.de/fitness/workouts/das-ganzkoerper-workout.91812.htm)
Plan: Ganzkrper-Workout – Trainingsplan - Fitnessratgeber Men's Health - Ganzkrper-Workout (http://www.menshealth.de/ganzkoerper-workout-–-trainingsplan.91817.htm)
Für mich sieht das ganze schonmal ganz brauchbar aus,aber ich wollte lieber nochmal fachkundigen Rat einziehen^^
Also wichtig wars für mich,das alle Übungen zu Hause sind,also nichts mit Fitnessstudio.Da fällt dann die Beinpresse weg (imo nicht sehr schlimm),und das Latziehen zur Brust.Dafür würde ich dann Klimmzüge machen.
Also jetzt die frage,brauchbar(für Massen- und Kraftaufbau),oder nicht?
ps:ich bin 17 jahre,und eher schmächtig als mächtig :P (1 jahr lang pc-suchti,was das fast alles kaputt gemacht hätte :( )