in 6 wochen abnehen

[speedy_gonzales_93]

hi leute ich bin zwar nicht dick aber ich denke ich könnte auch mal ein bissichen abnehmen mein idealgewicht nach bmi liegt bei 60 kg ich bin nur 165 ich wiege zu zeit 70kg ich muss dazu sagen ich bin 14 jahre alt habe eine curlhantelstange und 2x2,5kg und 2x5kg wie kann ich am besten ein bisschen abnehmen könntet ihr mir tipps geben und vieleicht übungen zur gewichtsreduzierung oder sogar nen fittnes oder ernährungsplan das wäre super danke

ps. bitte nichts zum muskelaufbau will nur ein paar kilo abnehmen möglichst schnell was schreiben hab jetz zeit sommerferien!!!:D:D:D:D

[Franz]

iss nicht soviel Eis, verzichte auf süße Limonaden, geh raus und bewege dich und lass die Nascherei und den Fast Food Dreck.
Der Rest ergibt sich von allein

[schotte]

Eben haste aber noch geschrieben nicht du wärst dick sondern dein Freund.. Oder wars nur ein imaginärer Vorwand selbst eine Frage zu stellen? :) Naja wie auch immer, iss so wie Franz es gesagt hat und klotz im Sport rein. Dann wird das.

[speedy_gonzales_93]

ich bezeichne 10kg über normal bmi wert noch nicht als dick ich finde das ist noch normal mein freund wollte den test nich machen ich schätze er ist so 25kg drüber ich will bloß nicht nochweiter zunehmen

[schotte]

Ich kenn nen 14 Jährigen, der hat 104kg und macht Muay Thai. Rat mal warum ;) Und das ist auch der beste Weg. Also machts, egal wie der bmi jetzt aussieht..

[Budoka_Dante]

Es gibt doch tatsächlich Leute, die nehmen den BMI ernst...

[Mars]

Auch auf die Gefahr altmodisch zu wirken:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ern-hrung-42991/
Abschnitt "Abnehmen" lesen.