rocky_balboa91
14-08-2008, 12:29
Hallo ich bin seit heute erst hier angemeldet
mit kampfsport habe ich nicht wirklich viel am hut, ausser dass ich ich einen sandsack besitze und daher 2 mal die woche ne stunde boxe^^
das problem das ich habe bezieht sich eher auf den bereich krafttraining im bezug auf schnelligkeit, da es aber im inet a kein leichtathlethik forum gibt, und b in kraftsportforen nur ahnungslose bodybuilder antworten hoffe ich dass hier ein paar leute mit ahnung zu diesem thema gibt
mein hauptsport ist eigentlich fussball und hab dazu ergänzend krafttraining gemacht, hab sowohl hypertrophie als auch kraftausdauer trainiert, nach ein paar monaten habe ich auch noch maximalkraft dazugenommen und trainiere diese bereiche relativ gleichmäßig und steiger mich gut
da ich mir nun aber in den kopf gesetzt habe unbedingt schneller zu werden fürs fussball sprinte ich noch auch ab un zu auf einem leichtathlethik platz.
letzte woche meinte ein bekannter von mir (er is kein sprinter deswegen will ich seine aussage hinterfragen) dass man um schnell zu werden die finger von hypertrophie und kraftausdauer training weglassen soll, da baut sich einmal träge masse auf und die ft werden in st fasern umgewandelt
stimmt das wirklich? oder trainieren sprinter bzw schneller kampfsportler auch auf muskel wachstum, oder nur maximalkraft und vil auch noch kraftausdauer weil ein kampf ja dauern kann.
wie soll ich also nun mein krafttraining gestalten und in welchem wiederholungsbereich soll ich mich aufhalten
sry für den langen text aber eine lösung liegt mir echt am herzen
vielen dank schonma im vorraus für eure mühe, lg euer fabian
ps: meine trainer hab ich schon gefragt die kennen sich zu dem thema leider noch weniger aus als ich und ihr seit sozusagen einer meiner letzten anlaufstellen, hab schon mindestens 2 stunden ohne eine antwort gegooglet!
mit kampfsport habe ich nicht wirklich viel am hut, ausser dass ich ich einen sandsack besitze und daher 2 mal die woche ne stunde boxe^^
das problem das ich habe bezieht sich eher auf den bereich krafttraining im bezug auf schnelligkeit, da es aber im inet a kein leichtathlethik forum gibt, und b in kraftsportforen nur ahnungslose bodybuilder antworten hoffe ich dass hier ein paar leute mit ahnung zu diesem thema gibt
mein hauptsport ist eigentlich fussball und hab dazu ergänzend krafttraining gemacht, hab sowohl hypertrophie als auch kraftausdauer trainiert, nach ein paar monaten habe ich auch noch maximalkraft dazugenommen und trainiere diese bereiche relativ gleichmäßig und steiger mich gut
da ich mir nun aber in den kopf gesetzt habe unbedingt schneller zu werden fürs fussball sprinte ich noch auch ab un zu auf einem leichtathlethik platz.
letzte woche meinte ein bekannter von mir (er is kein sprinter deswegen will ich seine aussage hinterfragen) dass man um schnell zu werden die finger von hypertrophie und kraftausdauer training weglassen soll, da baut sich einmal träge masse auf und die ft werden in st fasern umgewandelt
stimmt das wirklich? oder trainieren sprinter bzw schneller kampfsportler auch auf muskel wachstum, oder nur maximalkraft und vil auch noch kraftausdauer weil ein kampf ja dauern kann.
wie soll ich also nun mein krafttraining gestalten und in welchem wiederholungsbereich soll ich mich aufhalten
sry für den langen text aber eine lösung liegt mir echt am herzen
vielen dank schonma im vorraus für eure mühe, lg euer fabian
ps: meine trainer hab ich schon gefragt die kennen sich zu dem thema leider noch weniger aus als ich und ihr seit sozusagen einer meiner letzten anlaufstellen, hab schon mindestens 2 stunden ohne eine antwort gegooglet!