Militärfitness Workout

[waterloo]

Hallo,

ich bin auf der Suche nach einem Workout wie sie z.B. in Büchern für die Navy Seals angeboten werden. Diese Militärworkouts sind ja gut dafür sich in Bestform zu bringen.

Wollte mal fragen ob ihr gute Internetseiten kennt die Workouts in dieser Art zur Verfügung stellen. Hatte mich hier mal im Forum umgeschaut etc., aber leider nur tote Links gefunden z.b. http://www.sealchallenge.navy.mil/workout.htm

Gruß Ralf

[Killer Joghurt]

hab ne zeitlang das hier probiert, aus interesse mal...
ist aber langweilig, weil der böse sergant fehlt.

Navy SEAL workout - how to get fit the Navy SEAL way (http://navyseal.s5.com/workouts.html)

[waterloo]

Erstmal vielen Dank für deine Antwort, aber das habe ich auch schon gefunden auf einer anderen Seite.

Wenn noch jemand etwas kennt oder findet, wäre ich sehr dankbar.


hab ne zeitlang das hier probiert, aus interesse mal...

Hat es dir was gebracht?

[Killer Joghurt]

Erstmal vielen Dank für deine Antwort, aber das habe ich auch schon gefunden auf einer anderen Seite.

Wenn noch jemand etwas kennt oder findet, wäre ich sehr dankbar.


Hat es dir was gebracht?

hmm, meine ausdauert hat sich verbessert aber eigentlich war das eher son schweine hund traininig... dieser plan beißt sich auch total mit meinen trainingsgewohnheiten:p
bin eher ein gemütlicher mensch:D

ach ja und ich hab abgenommen:D

[waterloo]

Danke.

Gut, wenn keiner andere Trainingsworkouts hat werde ich das mal ausprobieren.

Und @ Schweinehundtraining

das macht mir nichts, ich forder mich gerne.

Ich habe noch eine Frage zu den Pyramiden Workouts


SAMPLE PYRAMID WORKOUT
Goal: 5 Sets
Number of Repetitions
Pull-ups 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1
Push-ups 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2
(2 x number of pull-ups)
Sit-ups 3, 6, 9, 12, 15, 12, 9, 6, 3
(3 x number of pull-ups)
Dips 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1

z.B. bei den Klimmzügen.

Ich mache 1 2 3 etc. Wiederholungen und davon 5 Durchläufe.

Wie darf man das nun verstehen? 1 Klimmzug Pause (Wie lange?) 2 Klimmzüge Pause 3 Klimmzüge ... 5 Klimmzüge ... 1 Klimmzug

Und davon soll das Ziel 5 Durchläufe sein?

Mach ich an einem Trainingstag dann Pyramidentraining mit einer Tätigkeit oder mit allen?

[waterloo]

Kann mir das mit dem Pyramidentraining niemand erklären?