HALi
20-08-2008, 08:31
Hallo, ich betreibe nun seit 3 1/2 Monaten aktiv Kickboxen.
Ich gehe von Montag bis Freitag zum Training. Davon sind zwei Tage "Laufen und dannach Krafttraining".
Ich nehme jeden Abend nach dem Training 500g Magerquark zu mir.
Ich wollte demnächst noch Proteinshakes dazunehmen, da ich mit 208cm Körpergröße ein Gewicht von 105-110kg auf die Waage bringe und meinen täglichen Bedarf an Eiweiß reichlich decken will.
Nun aber zu meiner Hauptfrage:
Soll ich Eiweiß nur an den Krafttrainings-Tagen einnehmen, oder von Montag bis Freitags? Also auch an den Techniktagen mit abschließendem Pyramidenpratzen.
Wenn jeden Tag, kann mir jemand ein gutes/qualitatives und günstiges Protein-Pulver empfehlen was auf einen Monat umgerechnet etwa 30-35€ kostet.
Danke im Voraus ;)
Ich gehe von Montag bis Freitag zum Training. Davon sind zwei Tage "Laufen und dannach Krafttraining".
Ich nehme jeden Abend nach dem Training 500g Magerquark zu mir.
Ich wollte demnächst noch Proteinshakes dazunehmen, da ich mit 208cm Körpergröße ein Gewicht von 105-110kg auf die Waage bringe und meinen täglichen Bedarf an Eiweiß reichlich decken will.
Nun aber zu meiner Hauptfrage:
Soll ich Eiweiß nur an den Krafttrainings-Tagen einnehmen, oder von Montag bis Freitags? Also auch an den Techniktagen mit abschließendem Pyramidenpratzen.
Wenn jeden Tag, kann mir jemand ein gutes/qualitatives und günstiges Protein-Pulver empfehlen was auf einen Monat umgerechnet etwa 30-35€ kostet.
Danke im Voraus ;)