Kung Fu Basis

[mepistho]

Hallo,

habe mich nach dem Ausprobieren verschiedender Kampfkünste letzendlich für Kung Fu entschieden.

Trainieren tue ich 2x die Woche. Wollte aber auch etwas zu Hause machen.
Also z.B. etwas für meine gelenkigkeit...
Außerdem wollte ich noch diese Standardstellungen machen.
Habe mit google aber nicht wirklich was gefunden.

Suche deshalb Links für Seiten, welche die Grundstellungen erklären und möglichst auch bebildern und Seiten, auf denen gute Übungen für die gelenkigkeit beschrieben sind.

mfg

Mepistho

[Gong Fu]

Warum fragst Du nicht erstmal Deinen Shifu ;)

Gruss,
Gong Fu

[Aikman]

Stellungen solltest du im Training üben. Dann kann dein Trainer Fehler noch korrigieren, damit du dir nichts falsches aneignest. Denn Gewohnheiten sind schwer wieder ab zu legen.

[Kung-Fu joe]

Lauf Form

und mach die Dehnübungen die ihr auch macht.

[Kung-Fu joe]

Welche Stellung meinst Du eigentlich? Standart :confused:

[Tshingis]

wahrscheinlich gong bu, ma bu etc.

[Lo.Ony]

Warum brauchst du ueberhaupt ne anleitung zum Hinstelln? :weirdface

zum Ma bu gibts denk ich hier sogar nen eigenen Fred ...
Zum Diu ma find ich grad selbst nix...Frag halt deinen Shifu!

[mepistho]

Ja Stellungen sind warscheinlich besser nur im Trainign zu üben. Zum Dehnen habe ich hier: http://www.kampfkunst-board.info/forum/f25/kung-fu-dehnung-videoclip-38294/ ein gutes Video gefunden.

Ist es gut sich sofort nach dem Krafttrainign zu dehnen oder lieber am nächsten Tag?

[HeiFuKuen]

Also dehnen empfehle ich nach dem Training, denn am nächsten Tag kann es sein, dass man bereits Muskelkater oder so was hat.
Und wenn man nicht warm ist, kann man sich auch schneller Zerrungen holen, wenn nicht sogar ein Band oder eine Sehne reißt!

Lg
Sabrina

[Kung-Fu joe]

Jetzt weiß ich was er meint "Katzenstand" :D so mit 30% 70% und den Ellenbogen tief und den Fäusten oben :boxing:

[Tshingis]

@heifukuen
deine aussage ist nicht fundiert. mittlerweile gibt es tausende sportmediziner, die meinen, dass dehnen nach dem training muskelkater und zerrungen unterstützt und nicht vorbeugt. ich zumindest sehe das auch so (bin aber kein sportmediziner)

[mepistho]

Werde ich einfach mal ausprobieren, was für mich besser ist. Nach dem Krafttraining oder dann am nächsten Tag.

[Robby]

lockeres Dehnen geht noch nach dem Training aber sobald du intensiv und vorallem statisch dehnen willst würde ich das eher am nächsten oder übernächsten Tag machen bei 2 mal Training die Woche :)!