Tapen des großen Zehs

[marc-bloch]

Hallo,
nachdem ich mir beim letzten Training den großen Zeh stark gestaucht (Infraktion) habe, würde ich ihn nun gerne tapen, um sobald wie möglich wieder mit dem Training beginnen zu können.

Wie sollte am besten getapt werden? Nur der große Zeh oder auch zur Stabilisierung der daneben liegende Zeh? Welches Tape ist das beste? Was genau erreicht man durch den getapten Zeh? Ist durch eine Stauchung die Bruchgefahr beim Training höher?

Ich würde mich sehr über kompetente Antworten freuen!

Viele Grüße

marc

[f]

also du kannst einmal beim arzt nachfragen gehen, der kann dir das dann genauer erkläre und dir auch die richtige technik zeigen.

ansonsten probier es mal so:

Tapeverband Großzehe (http://www.lohmann-rauscher.de/enid/5999543711f14e48bcc7bccb904c1234,0/Unterschenkel/Fuss/Tapeverband_Grosszehe_3y.html)

achte nur darauf, dass du den verband nicht zu fest anlegst. das tape immer in passenden stücken abreißen und dann erst anbringen. nicht das tape von der rolle am fuß abwickeln, dadurch wird das ding viel zu fest. ebenso musst du wissen, dass tape an tape besser hält als tape auf haut, deswegen werden auch im ersten bild sogenannte "anker" angebracht. außerdem solltest du den zeh nicht in einer unnatürlichen stellung fixieren. auch ist tapen keine dauerlösung, sondern nur für kurze zeit gedacht. also nach dem training wieder runter damit und nicht tagelang drauf lassen.

das du den zeh schonen solltest dürfte ja wohl klar sein ;)

in sachen tape kann ich nur leukotape empfehlen (leider eins der teuren sorte), gibt´s in der apotheke. alle anderen tapes die ich bis jetzt getestet habe waren mist. ein bisschen schweiß und die dinger sind einfach abgefallen. ich finde es immer ganz gut eine breite und eine schmale variante da zu haben.

viel spaß beim üben :), bedarf etwas der praxis, bevor die tapes richtig sitzen und sich angenehm anfühlen. also am besten zu hause ein zwei mal trockenübung machen.

fixi

[Syniad]

Hmmm...
ich habe mit meiner Großzehe schon vieles angestellt (durchgebrochen und verschrauben lassen, Kapsel zertrümmert, Knochen dadurch abgesplittert, übel gestaucht, geprellt) und kann nur sagen: Bei der Stauchung war es am angenehmsten, KEIN Tape zu tragen!!
Habe eine Woche ausgesetzt damals. Und dann war ich ohne Tape beim Training und hatte sogar das Gefühl, das tue der Zehe richtig gut - weil sie durch das Barfußlaufen auf der Matte langsam wieder "auseinandergezogen" wurde.
Weiß nicht, wie das ist, wenn Ihr keine Matten habt - aber wenn es wirklich eine Stauchung ist, kannst Du ruhig mal testen, ob Tape überhaupt sinnvoll ist. Dein eigenes Körpergefühl wird's Dir schon sagen ;).

Gruß,
Syniad

[Royce Gracie 2]

Da bin ich aber mal froh das man bei uns zu 99% mit dem schienbein oder der Ferse ( Frontkick, mae Geri) haut ;)
da passiert sowas net

Hatte aber mittlerwiele 8 Kapeselrisse an den Fingern :)
Ich verwende immer das Leukotape aus der Apotheke

tat immer sehr gut dienste und stabilisiert die ganze geschichte sehr gut.
Außerdem wird bei genügender dicke auch direkte schmerkeinwirkung stark gelindert

[marc-bloch]

@fixi: Vielen Dank für die fundierten Informationen. Die Anweisung im Link ist allerdings ein sehr gutes Beispiel für ein miserables Mediziner-Deutsch - völlig unverständlich. Zum Glück sind Bilder beigefügt... Aber dennoch vielen Dank!

@Syniad: Ich denke auch, dass ich nach einer Woche Pause wieder mit dem Training anfangen werde. Auf Kumite mit Fußtechniken werde ich jedoch wohl zunächst verzichten. Danke dir für Deine Hinweise

@Royce Gracie 2: Leukotape ist wohl das beste. Ich werde mich an Deinen Rat halten. Meine Stauchung ist übrigens bei einem etwas zu langsam ausgeführten Ashi-Barai entstanden, so dass ich mit dem Zeh genau gegen den Knöchel gefegt habe...

[IntoTheLight]

Mal etwas OT: Wie schafft ihr es denn, besonders Syniad, euren großen Zeh so zuzurichten? Vollkontakt? Freefight? Oder einfach nur zwei linke Füße?

[Syniad]

Mal etwas OT: Wie schafft ihr es denn, besonders Syniad, euren großen Zeh so zuzurichten? Vollkontakt? Freefight?

:rofl:
Nee, Anfänger-Judo!!!
Naja, die Kapselzerrung cum Splitterbruch (bisher das schlimmste, viel langwieriger und schmerzhafter als der Bruch, obwohl der laut Ärzten auch recht drastisch war und darum ja auch verschraubt wurde) ist beim Barfuß-Fußball passiert. Ich habe mir aber nichts Böses dabei gedacht (als Reiterin hat man ab und zu mal blaue Zehen) und keine Pause eingelegt. Ein paar Wochen später habe ich mir einen frontalen Kick bei einem fehlgegangenen De-Ashi-Barai (ich war Uke) auf den bereits völlig demolierten Zeh eingefangen. Und dann habe ich die nächsten drei Monate sogar gern Sportpause gemacht, da war dann nämlich alles vorbei. Danach brauchte ich Physiotherapie. :(

Der Bruch ist in meinem Zimmer im Überschwang der Bewegung passiert *nicht drüber reden will*. Zerrungen hole ich mir eigentlich immer bei verunglückten Fußwürfen, bei denen ich teste, ob nun mein Zeh oder das Schienbein meines Uke robuster sind. Stauchungen sind eigentlich immer Fußballverletzungen. Wozu man sagen muss, dass ich auch nicht Fußballspielen kann.
Fette Hämatome liefert ab und zu mal das etwa 700 Kilo schwere Pferd, das aber meines Wissens kein Judo betreibt (wobei man ja nie weiß, was die auf der Weide so anstellen).
Es kann sich nicht nur um das Phänomen der linken Füße handeln, schließlich verletze ich mich ja nicht nur an den Füßen :D. Aber die sind schon der Teil, der am meisten abbekommt.

Gruß,
Sonja