Unterrichtsaufbau

[Antidepressiva]

Würde mich mal interessieren wie euer Training abläuft?
Also ob es mit Seilspringen oder Laufen beginnt, diverse Gymnastik, Schattenboxen, etc...
Bin mal auf die unterschiedlichen Erfahrungen gespannt!

[Harrington]

Warm up / Seilspringen

Schattenboxen

Aufteilung der Gruppe in:

Sparring

Partnerübungen

Geräte

Pratze

Medizinballübungen

nach 4 Runden wird die Station gewechselt

danach:

Kraftausdauerübungen wie Skippings am Sandsack, abwechselnd mit Krafttraining wie Liegestützen und Sit ups, Zirkeltraining.

Schattenboxen und Feierabend

[der herbie]

In unterschiedlichen Variationen

- Aufwärmen mit Springseil
- lockeres Dehnen
- Schattenboxen
- Partnerübungen
- Sparring
- Pratzenarbeit Technik/Kondition
- Pratzenarbeit als Zirkel
- allg. Übungen zur Leibesertüchtigung:D:D
- Auslockern

Grüße,

der herbie

[chillakilla]

Würde mich mal interessieren wie euer Training abläuft?
Also ob es mit Seilspringen oder Laufen beginnt, diverse Gymnastik, Schattenboxen, etc...
Bin mal auf die unterschiedlichen Erfahrungen gespannt!
Das Thema hatten wir schon mal und du solltest die SUFU verwendet.

edit: Als Mod der Herzen lasse ich mich natürlich nicht lumpen und habe dir einen Thread rausgesucht.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/ablauf-guten-boxtrainings-kickboxtrainings-76678/