Buch über Krafttraining

[D.B.]

Hallo

könnt ihr mir ein Buch über Krafttraining empfehlen?

Weil ich ja nun ins Studio gehe wollte ich mich selbst noch etwas schlau machen.

Es sollten die gängigen Übungen beschrieben sein und vielleicht noch dazu auf was man besonders achten sollte.

[Luggage]

Amazon.de: Men's Health: Das Kraftpaket - Das große Buch der Muskeln: Ian King, Lou Schuler: Bücher (http://www.amazon.de/Mens-Health-Kraftpaket-gro%C3%9Fe-Muskeln/dp/3499616734/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1223213317&sr=8-1)

[D.B.]

Hast du dieses Buch selbst? Werden die Übungen an Geräten und freie Übungen nochmal beschrieben?

Im Moment tediere ich zu diesem Buch:

Amazon.de: Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit: Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies: Bücher (http://www.amazon.de/Fitness-Krafttraining-besten-%C3%9Cbungen-Methoden-Gesundheit/dp/3499194813/ref=pd_cp_b_2?pf_rd_p=213562391&pf_rd_s=center-41&pf_rd_t=201&pf_rd_i=3499616734&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_r=1HHXXP1AZ47PD5MJSQCX)

[waras]

Ich würde dir zu diesem raten:

Amazon.de: Der neue Muskel-Guide: Gezieltes Krafttraining - Anatomie: Frédéric Delavier, Achim Eckert, Jule Alberti: Bücher (http://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining-Anatomie/dp/3835400142/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1223217617&sr=1-1)

[Luggage]

Hast du dieses Buch selbst? Werden die Übungen an Geräten und freie Übungen nochmal beschrieben?

Ja, ich habe das Buch und auch zwei Jahre strikt nach den Plänen darin trainiert, sind absolut top. Alle Übungen sind reichlich bebildert, ausführlich erklärt und in etlichen Variationen aufgeführt. Dazu gibt's Basics zur Theorie: Anatomie, Muskelfasern, Ernährung, Regeneration. Das Buch setzt den Schwerpunkt auf die Praxis - nur das nötigste an Theorie und dann geht's ran an die Eisen. Ich kenne kein besseres.

[blackbox]

Würden dir die Übungen denn reichen, oder brauchst du auch Trainingspläne dazu? Wenn es nur um die Übungen geht finde ich die Empfehlung von waras auch absolut super...Sehr viele Übungen, anatomisch und praktisch erklärt und viele Hinweise auf was du achten solltest. Dazu noch sehr Fitnessstudiokompatibel:D

[Security]

Ich kann das Buch von Boeck-Behrens/Buskies sehr empfehlen. Der große Vorteil liegt darin, dass jede Übungen anhand vom EMG Messungen auf die jeweilige Effektivität geprüft wird. Für Kampfsportler absolut empfehlenswert finde ich auch das Buch "Superfit" von Royce Gracie und James Storm (ISBN 1-931229-33-3).

[Björn Friedrich]

Beyond Body Building von Pavel,. ist eigentlich ein Buch was jeder haben sollte der ernsthaft trainiert.

Tschüß
Björn Friedrich